夏季养生必吃的十种食物
【夏季养生必吃的十种食物 夏季吃什么对身体好】夏季养生必吃的十种食物包括了西红柿、柠檬、莲子、大豆、绿豆、莴苣、生姜、南瓜、苦瓜 。对于夏季养生保健者来说，饮食是很重要的一个环节，如果日常饮食吃得过于辛辣、刺激、油腻等，不仅会导致肠胃不适消化不良，也会对皮肤造成刺激等 。
俗话说冬吃萝卜夏吃姜，自然是有道理的 。姜片夏天吃，可以治一些冬病 。但要记得，姜最好是早晨吃，不建议中午和晚上吃 。
柠檬里含有丰富的维生素C，是最天然的美白剂，维C可以有效防止日光灼伤皮肤，盛夏暴晒后或从海边回来，可以额外补充维C 。
进入夏天后，天气热，自然会有上火的可能，所以，这个时候，多吃一些苦瓜，可以预防上火 。如果不喜欢苦味，可以用烹饪的方法做成不苦的 。
夏天本就是劳心劳力的季节，所以，吃莲子 。莲子有俗称为莲子养心 。所以，在夏天的时候，可以多选择吃一些莲子 。
夏季吃什么对身体好
夏季吃四季豆、西红柿、冬瓜、丝瓜、水果等等对身体都有很大的好处 。夏季天气炎热，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出现乏力倦怠 。因此，炎热夏季饮食必须讲究，采取相应的对策 。
夏天是多种瓜类上市的季节，这个时候多吃冬瓜，可以解渴消暑，降火去燥，而且还有不少食疗作用 。中医认为，冬瓜性凉味甘淡，入肺、大肠、膀胱经，有清热解暑、降暑解火，是非常好的消暑圣品 。
丝瓜是夏季的时令蔬菜，它因为富含蛋白质以及粗纤维和各种矿物质而成为日常的保健佳品，从中医理论中，丝瓜具有通经络和行血脉等保健功效 。
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