西洋菜又名豆瓣菜 ， 是十字花科豆瓣菜属中的多年生水生草本植物 ， 在广东及广西部分地区栽培作蔬菜的面积较多 ， 那么这西洋菜有什么功效呢？
润肺去燥 1 西洋菜性寒 ， 味甘微苦 ， 入肺、膀胱经 ， 具有清肺润燥、化痰止咳的功效 ， 对肺部是有较好的滋润作用的 ， 秋季常常会出现肺燥咳嗽的现象 ， 适当的吃些西洋菜能有一定的润肺补水的效果 。
利尿通便 2 西洋菜入肺、膀胱经 ， 每100克西洋菜的营养成分中纤维素的含量约有1.2克 ， 适当的食用西洋菜会有不错的利尿效果 ， 其中的纤维和水分也能促进肠道运行、助推粪便形成排出 。
增强免疫 3 100克新鲜西洋菜中蛋白质的含量约占1-2克 ， 除此外还含有碳水化合物和多种的维生素等 ， 这些物质能帮助人体提高免疫 ， 对于体质较弱的儿童或老人来说是比较好的一种食物 。
帮助减肥 4 【西洋菜的功效与作用,西洋菜的食用方式和注意事项】 每100克西洋菜的热量仅为20千卡 ， 脂肪仅0.5克 ， 很适合在减肥期间食用 ， 就算吃多了也不会造成发胖 ， 另外其中所含的营养物质还能为人体提供一定的饱腹感 ， 合理的进食是很不错的减肥食物 。
推荐阅读
- 菠萝蜜籽的功效与作用,菠萝蜜籽的注意事项
- 猕猴桃是不是要等软了才可以吃,没熟的猕猴桃吃了会中毒吗
- 芹菜根煮水的功效与作用,芹菜根煮水的食用方式和注意事项
- 黄花菜的功效与作用,干黄花菜治失眠吗天天吃
- 国内外汽车轮胎品牌排行榜 你家的排第几呢
- 响螺肉的功效与作用,响螺肉的注意事项
- 吃生大蒜的功效与作用,生大蒜的食用方式和注意事项
- 如何驾驶手动挡的车 驾驶手动挡的车有什么优势
- 阜新景点的由来
- 汕头有什么好玩的