我们都知道 , 一个人的情绪如果能长时间的保持平静 , 维持平和的心态 , 那么他的身体也会比较好 , 但是想要控制情绪不容易 , 喜欢发脾气怎么办?不少人都有脾气火爆的问题 , 遇到很小的事情也要生气 , 经常发脾气的坏处是什么?下面跟随一起来了解一下吧!
![经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧](http://pic.yunnanlong.com/220928/194525L49-0.jpg)
经常发脾气的坏处
生气伤肺
情绪冲动时 , 呼吸就会急促 , 甚至出现过度换气的现象 。肺泡不停扩张 , 没时间收缩 , 也就得不到应有的放松和休息 , 从而危害肺的健康 。
另外生气时的人呼吸急促 , 可致气逆、肺胀、气喘咳嗽 , 危害肺的健康 。
建议:专注地、深而缓慢地呼吸5次 , 感受吸进呼出的空气的温度变化 。这样的呼吸可以让肺泡得到休息 , 充足的氧气还可以改善大脑的状态 , 帮助我们冷静下来 。
生气伤免疫系统
生气时 , 大脑会命令身体制造一种由胆固醇转化而来的皮质固醇 。这种物质如果在体内积累过多 , 就会阻碍免疫细胞的动作 , 让身体珠抵抗力下降 。
建议:在要生气时 , 回忆自己做过的善事可以进入一种身心合一的状态 。
引起胃溃疡
生气时脑细胞会工作紊乱 , 引起交感神经兴奋 , 并直接作用于心脏和血管上 , 使胃肠中的血流量减少 , 蠕动减慢 , 食欲变差 , 严重时会引起胃溃疡 。同时还会导致人吃不下去饭 。
建议:此种时候你不妨按摩胃部 , 缓解不适 。
![经常发脾气伤肝又伤肺 到外面去看看大千世界吧](http://pic.yunnanlong.com/220928/1945253426-1.jpg)
生气长色斑
生气时 , 血液大量涌向头部 , 因此血液中的氧气会减少 , 毒素增多 。而毒素会刺激毛囊 , 引起毛囊周围程度不等的炎症 , 从而出现色斑问题 。
建议:当你遇到不开心的时候 , 不妨双腿分开 , 吸气 , 双手平举 。这个姿势可以调节身体状态 , 让毒素排出体外 。
生气伤肝
生气时 , 人体会分泌一种叫“儿茶酚胺”的物质 , 作用于中枢神经系统 , 使血糖升高 , 脂肪酸分解加强 , 血液和肝细胞内的毒素相应增加 。人处于气愤愁闷状态时 , 可致肝气不畅、肝胆不和、肝部疼痛 。
建议:生气时马上喝一杯水 。水能促进体内的游离脂肪酸排出 , 还可以减小它的毒性 。
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喜欢发脾气怎么办
多行善事
很多人之所以喜欢发脾气 , 是不满意自己的生活 , 觉得自己所拥有的东西不够 。其实多数人都是很幸运的 , 但是自己却没有发现自己生活中的闪光点 , 不懂得知足 。只看别人的好 , 想着自己的不足 , 自然就很容易发脾气了 , 在这样的情况下建议通过行善事来改善 。
现在很多地方都有一些公益组织 , 帮助孤寡老人或者是流浪猫、重病儿童 , 你可以参与到这些志愿者的活动中去 。当你发现真正需要帮助的人所过的是什么样的生活 , 你就会很快的意识到自己其实拥有的已经很多了 , 当你为别人做点事情的同时 , 其实也在帮自己 。
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