女人月经期间可以吃香蕉吗经期吃香蕉有什么禁忌 _云知道

女性每个月都会有生理期，也就是月经期，在这段时期，身体会失血，抵抗力和免疫力会下降，所以需要注意身体健康问题。尤其是饮食方面，因为是特殊时期，所以很多食物都是不可以吃的。而水果是很有营养的，平时会吃很多来补充养分，香蕉是一种常见的水果，营养价值也很高，那么月经期可以吃香蕉吗？
在生理期间，女性的体质会变弱，尤其是不能受凉，就连一些寒凉性的食物都不能吃，不然会出现痛经、经期紊乱不规律等情况，影响正常的生理期。所以是很多需要注意的事项的。
【女人月经期间可以吃香蕉吗经期吃香蕉有什么禁忌】而我们常常会吃一些水果，既能补充营养，又能满足口感等，但是经期吃水果也是需要注意的。尤其是不能吃一些寒性的水果，也不能吃有止血、收经作用的水果。

月经期可以吃香蕉吗香蕉是常见常吃的一种水果，含有丰富的营养物质，还可以补充能量，那么月经期可以吃香蕉吗？其实是可以少量的吃一点的。
1、女性在月经期间很容易出现烦躁不安的情绪，而香蕉含有丰富的维生素B6 ，有稳定情绪的作用，所以吃一点香蕉能缓和经期女性的心烦意乱、焦虑的情绪。
2、经期女性由于失血，体内会流失一些微量元素，而香蕉则含有比较丰富的营养成分，适量的吃一些的话能补充微量元素，有益身体健康。
3、月经期间人很容易变得疲倦，而香蕉含有非常丰富的维他命和矿物质，所以吃香蕉能摄取人体所需的各种营养成分。香蕉含有的钾和镁含量比其他水果都多，钾能有效防止血压上升和肌肉痉挛，而镁能消除疲劳，所以经期适量的吃香蕉能缓解疲劳，补充能量。

但是如果是虚寒体质的话，最好不要再经期吃香蕉，以免伤身。而且香蕉还有一点收经作用，所以多吃的话很容易导致月经不调、经量变少等。所以月经期是可以吃香蕉的，但是最好少吃。
经期饮食禁忌在经期的饮食有不少的禁忌，最主要的就是既寒凉、辛辣。不能吃冰的食物，尽量不要吃辛辣的食物，以免刺激伤害身体。
要多吃一些有利于血液循环的食物，比如木耳、花生、核桃、桂圆、玫瑰花等，多吃含铁、含钙的食物，多吃纤维和瘦肉蛋白，多吃蔬菜、豆类、全麦、瘦肉、鱼、猪肝等。