上面给大家介绍的这些东西都是在不排便的时候需要吃的 ， 因为这些都能够帮助我们通便 ， 还有一点需要注意的就是 ， 不能够吃一些比较辣的食物 ， 因为辣的食物是对通便没有好处的 ， 同时咖啡这些东西也是不能够多吃的 。
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