中医上经常提到“气血不足”的概念 ， 往往形容女性偏多 。许多女性经常会出现缺血性贫血 ， 其中尤其以孕妇为主 。加上现代人越来越注重养生 ， 养生男女有别 ， 女人养生首先要了解气血方面的知识 。
女人为何要养气血？中医云：“血是女人的本钱” 。女人要美丽和健康两全其美 ， 就要先从养气血开始 ， 因为女人养生的根本就是养气血 。气血充足的女人面色红润、精力充沛 ， 而女人若是气血不足 ， 就会面色暗黄、体质虚弱 。对于女人来说 ， 要追求面容艳丽、身材窈窕、幸福人生 ， 就应该注重补血养血 。当女人自觉身体不适时 ， 通常就是气血不足引起的 。女人如何养好气血呢？下面将教你五大诀窍养好气血 。
女人养气血的五大诀窍1、改善睡眠养气血
睡眠对女性来说其作用不亚于任何养生养颜佳品 。夜间睡眠是女性身体得以补养阴血“充电”的最好机会 。中医提倡“静养阴” ， 女性要靠睡觉来维持静的状态 。另外 ， 女性养生还讲究“以血为用” ， 睡眠质量高 ， 则会气血充盈 。保证有充足睡眠及充沛的精力和体力 ， 并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合 ， 谨记不熬夜、不偏食、不吃零食、戒烟限酒 。
2、通过食疗养气血
食疗是养气血的一个好方法 ， 不仅满足食欲 ， 还有助于身体健康 ， 可谓是一举两得 ， 让吃得营养 ， 吃得健康 。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素（铁、铜等）、叶酸和维生素B12等营养食物 。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等 。
3、按摩腋窝养气血
按摩腋窝可助女人养气血 。腋窝有着淋巴结和很多汗腺 ， 同时也有很多的毛细血管和神经 。经常按摩腋窝腋窝 ， 能健身抗衰老 。腋窝受到刺激后 ， 不仅能使血液循环促进 ， 还能使各个器官得到充分的氧气与养分的交换 ， 能增强器官的功能 。[wwW.ZHichanGshi.com]每天只需自我按摩腋窝3次 ， 每次5分钟左右 。此外 ， 按摩后脑和前胸也有养气血的功效 。
4、运动得当养气血
女人气血是否充足还在于运动是否得当 ， 充足的运动能够让女人的身体更加活跃 ， 气血也更加活络 ， 因此气色也会更加的好 。所以 ， 建议经常参加体育锻炼 ， 特别是生育过的女性 ， 更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动 ， 如打球、跑步、爬山等等 。每天至少运动半小时 ， 对于养出好气色都有很大的帮助 。
5、乐观情绪养气血
当女人每天心情愉快 ， 性格开朗时 ， 不仅能增进自身机体的免疫力 ， 而且有利于身心健康 ， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得女人皮肤红润 ， 面有光泽 。所以 ， 应该经常保持乐观的情绪 。
【女性保养秘诀：女人养气血的5个诀窍】结语：以上就是为大家介绍的女性养气血的五个方法 ， 相对男性来说 ， 女性除了要留住青春 ， 更要多注重自己的身体健康 ， 天生的气血易亏损是摧残女性的利刃 ， 我们一定要找到合理的补气血的方法并坚持运用 ， 才能让女性永保青春与健康 。
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