现在患有脂肪肝的人越来越多了,脂肪肝可以说是比较常见的肝脏类疾病,能够引起人们出现脂肪肝的原因有很多,为了肝脏的健康,平时我们都要注意一下,一旦得了脂肪肝更应该在饮食方面注意一下平时多吃什么食物好,并且,要注意多做有氧运动,得了脂肪肝会伴随有一些症状出现,下面小编就详细的介绍一下关于脂肪肝的相关知识 。
脂肪肝的原因
1.肥胖导致脂肪肝的形成
其实我们会发现很多出现脂肪肝的朋友体型都是比较肥胖的,也就是说大部分的脂肪肝都是因为肥胖而导致的,越肥胖的人患有脂肪肝的症状也会越严重 。也就是体重越重,脂肪肝也就越严重,这个时候还会有大量的并发症 。
反之,如果这类脂肪肝患者减肥的话,脂肪肝也会随之的趋于好转,相应的并发症也会减少 。
所以,适当控制自身体重,便能在一定程度上杜绝脂肪肝的形成 。
2.饮酒导致脂肪肝的形成
经常喝酒对我们的身体有很大的危害,我们要知道酒是诱发脂肪肝形成的诱因之一,酒精到了我们的身体之后,会让肝脏的脂肪产生积聚现象,这样就有一定的几率引起脂肪肝 。平时我们在日常饮酒的时候要特别注意,适量饮酒有益健康 。
平时聚会、聚餐等等需要喝酒的时候,一定要把握好自己的量,根据自身的酒量饮酒,切忌酗酒 。
3.减肥不当、营养不良也会引起脂肪肝
【脂肪肝的原因 肥胖和饮酒导致脂肪肝的形成】上面已经为大家介绍了肥胖会引起脂肪肝,还有一点我们应该知道,减肥也有可能会导致脂肪肝的出现,很多人可能会想不通这一点,这里面说的减肥是减肥不当的情况,也就是过于控制饮食,像是那种只吃蔬菜不吃肉、一日三餐减少为两餐或者一餐、过度节食等等 。
在这种情况下,肝脏细胞会受到比较大的损害,而受损的肝脏细胞便会需要能量用来修复,继而就会积聚大量脂肪,从而依附在肝脏形成脂肪肝 。
营养不良导致脂肪肝的原因主要是因为,人体中缺少了蛋白质,就会影响脂蛋白的合成,当脂蛋白的合成受到影响之后,肝脏内的油脂就会急剧增多,从而形成营养不良性脂肪肝 。
4.妊娠期并发脂肪肝
这种脂肪肝的发生属于孕妇妊娠期的一种并发症,危害是比较严重的,如果发现是需要及时治疗的 。如果不及时治疗,无论对于孕妇还是胎儿,都是一件及其危险的事情 。
脂肪肝吃什么
1、奇异果
奇异果含有丰富的维生素A、C、E、B群、蛋白质、钙、铁、镁、膳食纤维、叶酸等,且每颗奇异果的热量仅有60大卡,与相同份量的水果相较热量明显较低,脂肪肝患者可以多多食用 。
2、枸杞
枸杞不仅有护肝补肾、养血明目、防老抗衰等保健养生功效,还有护肝及防治脂肪肝的养生作用 。这是因为枸杞中含有一种有效成分——甜茶碱,能防止肝脏内过多的脂肪贮存,有防治脂肪肝的作用 。因此,慢性肝病患者,尤其是脂肪肝病人,不妨经常食用枸杞 。
3、山楂
山楂入胃后,能增强酶的作用,促进肉食消化,有助于胆固醇转化,它含有熊果酸,能降低动物脂肪在血管壁的沉积 。对于脂肪肝或是肥胖者来说吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等,均可消食去脂,是很好的保肝食品,因此,常食山楂对于轻度脂肪肝大有益处 。
推荐阅读
- 以养老服务名义非法集资 欺诈销售“保健品”的风险提示
- 谁叫你磨牙不一定是蛔虫惹的祸 大人们也可能磨牙
- 什么习惯会让肾脏提前衰老 如何让你的肾更加健康
- 显手长的美甲技巧
- 护肤步骤的先后顺序
- 大黄靴的搭配技巧男
- 衬衫飘带的系法
- 甘蔗煲汤的功效与作用,甘蔗煲汤孕妇能喝吗
- 梭子蟹冷冻的能吃吗,梭子蟹死了放冷冻可以么
- 糖尿病打胰岛素会成瘾吗?胰岛素对糖尿病的作用