1、如果五十岁以上的老年人出现肥胖的问题 ， 一定要引起重视 ， 及时的进行体重的控制 ， 不过减肥的方式 ， 千万不能学年轻人来走极端 ， 应该用合理健康的方式 。
【50岁到60岁的减肥方法】2、首先要做的是从运动开始 ， 因为运动相比饮食来说 ， 对老年人更难一些 ， 运动要强调的是第一是度的把握 ， 第二点是形式的建议 。
3、度的把握意思是老年人运动一定要循序渐进 ， 如果过量运动 ， 会损伤骨骼以及肌肉 ， 导致损伤 ， 还会影响后续的运动的保持 ， 以及如果要卧床休养 ， 体重更难控制 。
4、形式的建议是老年人千万不要受到年龄的限制 ， 运动建议可以多样的进行 ， 可以从有氧运动开始 ， 但是建议逐渐增加一些力量运动 ， 增加身体的肌肉比例 ， 不仅有利于体重的控制 ， 还有利于身体的骨骼的保护 ， 预防骨质疏松 。
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