![经常生气会对身体造成9大危害 学会控制情绪有益身心健康](http://pic.yunnanlong.com/220928/2333591542-3.jpg)
4. 适时表达你的感受
当你有时间可以思考并且处理问题的时候,告诉对方自己的感受是非常重要的 。而当你表达自己的感受时,也别忘记告知对方你的底限在哪儿,以免对方再次触犯 。比方说:“不好意思,你在开会的时候一直打断我,很不尊重人,也让我觉得很不被重视 。请你不要再这样做了 。”
5. 给自己一点奖励
在自己生气的状态下,还要保持中立的观点,并且控制好情绪,并不是一件容易的事情,应该要好好庆祝!如果你已经能够完美的控制自己的情绪,并且学会对它负责,给自己买一些冰淇淋,或是其他好吃的东西吧!你的大脑会很感谢你,并且回复到更好的状态 。
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