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宝宝断奶后吃什么最好

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宝宝断奶后吃什么最好


宝宝断奶后吃什么最好
孩子断奶后，原来的辅食就变成主食了，这时孩子消化能力已逐渐增强，己出牙6-8个，所以食物方面可由流质变为半流质或软食，但这时仍是宝宝生长发育很快的时候 。因此，必须要有充分的营养，并且要注意饮食卫生 。
1、吃营养丰富、细软、容易消化的食物 。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱，吃粗糙的食品不易消化，易导致腹泻 。所以，要给孩子吃一些软、烂的食品 。
一般来讲，宝宝断奶后不能全部使用谷类食品，也不可能与爸妈同饭菜 。主食可以吃稠粥、软饭、烂面条、包子、小馄饨等，副食可吃鱼、瘦肉末、肝类、虾皮、豆制品、各种蔬菜碎末以及蛋羹等 。水果可根据具体情况适当食用 。
另外，宝宝断奶后，仍然要每天饮用500毫升左右的牛奶，因为它不仅容易消化，而且有丰富的营养，能提供给宝宝身体发育所需要的各种营养素 。
2、避免吃刺激性强的食物 。刚断奶的孩子，在味觉上还不能适应刺激性的食品，其消化道对刺激性强的食物也很难适应 。因此，宝宝不宜吃辛、香、麻、辣等食物，调味品也应杜绝 。
3、食品多样化 。每种食物有其特定的营养构成，因此，只有各种食物都品尝，才能保证机体摄入足够的营养 。不仅如此，每天总吃同样的食物，还会引起孩子厌食，从而导致某些营养不足 。所以，孩子的食品要多样化 。
在主食上，除了吃米面外，还要补充一些豆类、薯类、小米等 。在副食方面，可适当吃些豆制品、肉类、鱼虾、动物内脏及各种绿叶蔬菜等 。如此，不仅可以增加孩子的食欲，而且可以保证其生长发育所需要的各种营养 。
宝宝断奶后进食次数
断奶后，宝宝每天需要热能大约1100-1200千卡，蛋白质35-40克，需要量较大 。全天的饮食安排：一日五餐，早、中、晚三顿正餐，两顿点心 。
每日菜谱尽量做到多轮换、多翻新，注意荤素搭配，避免餐餐相同 。此外，烹调技术及方法，也能影响宝宝的饮食习惯及食欲 。若色、香、味俱全，可促进宝宝食欲，增多食物摄入，加强其消化及吸收功能 。
断奶后宝宝饮食的误区
断奶后的宝宝饮食要特别注意，随着宝宝逐渐的长大，断奶后的宝宝饮食要调整均衡，这样才能更好的吸收各种营养成分，以便更好的成长发育 。有些新手妈妈不太了解断奶后给宝宝的饮食规律，就可能会进入误区，造成宝宝身体不适，下面就来看看有哪些误区是值得妈妈们注意的 。
1、饭菜摄入不均衡 。
对于宝宝的饮食，有些爸妈认为米面类等主食宝宝容易消化，于是将面条、米粥、面点等弄给宝宝吃，但对于鱼肉、蔬菜、豆制品等副食却重视不够，让宝宝吃得很少，或者与此截然相反 。这两种吃法都严重违背膳食平衡的科学原则，不利于宝宝健康成长 。
2、用水果代替蔬菜 。
水果无法完全代替蔬菜的作用，蔬菜尤其是绿叶蔬菜中富含植物纤维，可有效促进肠道蠕动，保证大便通畅 。另外，蔬菜也含有丰富的维生素和矿物质，是宝宝摄入这些营养的有效途径 。
3、总用汤泡饭吃 。
有些爸妈认为长时间煲的汤水营养更丰富，如果用汤来泡饭吃，不但能增加宝宝的营养，还能使饭变得软烂一点，方便宝宝食用消化，这种观点是错误的 。因为实际上汤里的营养只有5-10%，更多营养仍是含在肉里，如果只喝汤不吃肉，宝宝是摄入不到什么营养的 。更重要的是，如果长期进食用汤泡的饭，会大大加重胃的负担，极有可能使宝宝消化不良，患上胃病 。

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