云南龙网

  1. 首页 > 云知道 > >

宝宝多大了可以吃盐

云知道


宝宝多大了可以吃盐


六个月宝宝能吃盐吗
六个月以内的宝宝不能吃盐，六个月以上的宝宝可以吃少量盐 。
宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方奶里就能获得 。宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害他的肾 。3个月内的小宝宝肾脏功能尚弱，多吃咸食会增加肾脏负担，影响其正常发育 。3个月后的宝宝可适当吃点咸的，6个月后可将食盐量限制在每天1克以下，1岁以后可逐渐增多，但也不宜超过每天2克 。如果出汗较多或腹泻、呕吐时，食盐量可酌情增加 。0-6个月的宝宝每天钠的摄入量不超过200毫克 。而6个月以下的宝宝，其主要食物是母乳和配方奶，而母乳和配方奶中都含有钠（食盐中的主要成分），且含量已经能够满足宝宝的需求，因此无需再额外补充盐 。以此类推，在给宝宝添加辅食时也要计算天然盐分 。
一岁宝宝能吃盐吗
一岁宝宝可以适量补充盐分了 。盐中含有的钠对于1岁以上的宝宝是必须的 。尤其是在夏天，或者是出汗多的时候，缺少盐会引起虚脱 。1岁左右，当烂面条、软饭逐渐成为宝宝的主食后，可适当加盐，但越晚加越好，添加的总量还不能和成人相比，需要严格控制，且控制在1克左右，最多不超过2克 。患有心脏病、肾炎和呼吸道感染的儿童，更应限盐 。3岁前，不给宝宝吃味精 。若加了味精，盐就要减量 。当然也可以选择婴幼儿酱油，换算方法是，每15毫升酱油相当于1克盐 。
需要注意的是，在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左右；1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克（相当于每天0.8克的钠） 。有的妈妈给孩子烹制食品时较少放盐，却疏忽了那些无形的盐 。最常见的无形盐就是咸菜、咸鱼和腊肉 。要让宝宝口味轻，应尽量从食谱中删除掉这些食物 。
幼儿、儿童该吃多少盐？
根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克 。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等 。因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，3岁之前请勿添加钠盐，这样可以让宝宝们更好的体味天然食物的味道，且可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率 。
如果说1岁以内不给孩子孩子吃盐，很多家长还能接受，3岁以内不给孩子吃盐，很多人会觉得实在太“残忍”！当然，3岁以前不吃盐几乎不可能，因为很多家庭在孩子1岁以后已经和大人一起吃饭了，无非在菜的种类和性状上会兼顾一下孩子 。但是，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，让宝宝养成清淡饮食的好习惯 。
4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣 。6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐 。事实上，我们给孩子吃的食盐，很可能会远远超过推荐的量 。但，为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐 。
宝宝多大了可以吃盐
【宝宝多大了可以吃盐】宝宝在六个月以上可以开始添加少量盐分 。婴幼儿对盐的敏感度，远高于成人 。食物中盐含量为0.25%时，成人觉得淡，婴幼儿吃着就咸了 。时间一久，宝宝的口味会越来越重 。同时，人体对盐的需求量有限 。6个月以前，宝宝的消化、肾脏功能不健全，过多摄入盐会加重肾脏负担 。这还是导致婴幼儿上呼吸道感染高发的诱因，可能阻碍机体对锌的吸收 。

推荐阅读


上一篇：有必要给宝宝吃断夜奶吗

下一篇：宝宝断奶后吃什么最好