【长期吃核桃有副作用吗,核桃吃多了会怎样】 在日常生活中， 很多人特别喜欢吃核桃 。 核桃有补脑的作用， 那么长期吃核桃有副作用吗？一天最多吃多少核桃呢？
长期吃核桃有副作用吗 1 1.核桃是好东西， 但是有些人不宜吃， 首先要提醒的是核桃有较多脂肪， 所以一次吃得太多， 会影响消化 。 在吃核桃时， 核桃仁表面的褐色薄皮不要剥掉， 它极富营养 。
2.由于核桃仁性温， 中医认为， 核桃仁作为冬令强身祛病的滋补品尤为适宜 。 但有疾火积热或阴虚火旺者忌服 。
3.多吃核桃易生痰 。 核桃仁油腻滑肠， 泄泻者慎食;此外， 核桃仁易生痰动风助火， 痰热喘嗽及阴虚有热者忌食 。
核桃一天能吃几个 2 1.核桃每天食用量20-40g， 相当于四、五个核桃， 上火、腹泻的人不能吃 。
2.每天四个核桃， 可以防止胆结石 。 核桃过量食用， 不容易消化 。
3.老人食用核桃应取少量 。 孩子吃核桃， 一天吃两、三个也行 。
4.孕妇为了健康的宝宝， 可能会一天吃20个核桃， 这是不健康的， 不容易消化!每天吃1到2个核桃或者3到4个山核桃 。
注意：核桃表面褐色的薄皮很有营养， 不要抠掉 。
核桃吃多了会怎样 3 易上火 核桃热量高， 火气大， 吃多了会发生上火、恶心等症状 。 尤其正在上火与腹泻的人不宜食用 。
易发胖 核桃油脂多， 每天少量的食用有利于降低胆固醇和清楚不饱和脂肪酸， 但是过量的食用会使体内油脂过多， 不能被完全利用， 反而被人体视为胆固醇而储存起来， 导致发胖 。
消化不良 核桃内油脂含量高， 吃多了会非常油腻， 导致肠胃无法吸收， 从而引起消化不良等症状发生 。
腹泻 吃多了核桃还会引起因油脂摄入过多而导致的严重腹泻， 严重者甚至还会水样大便， 出现身体脱水的情况 。
推荐阅读
- 孕妇可以吃香瓜吗
- 牛奶加热的正确方法,牛奶加热后结块能吃吗
- 米饭有点馊味还能吃吗,米饭有馊味吃了会中毒吗
- 维生素e白天吃还是晚上吃好,维生素e一天中什么时候吃最好
- 维生素c早晨还是晚上吃,维生素c什么时候吃最好
- 10个月婴儿吃鲈鱼做法
- 怀孕吃河虾怎么做
- 孕妇能吃杏子吗
- 怀孕吃什么宝宝皮肤白
- 适度饮酒同样有致癌风险 长期饮酒引发心脑血管疾病