饺子是一种传统的食物 ， 而且吃起来十分美味 ， 但是因为现在很多人都有减肥的想法 ， 所以有一些人想问饺子吃了会不会发胖呢？
饺子吃了会不会长胖 1 视情况而定 。
长不长胖主要是跟长期的热量摄入消耗平不平衡有关 ， 任何食物吃多了都会长胖 ， 而各种馅料饺子的平均热量为每100克220大卡左右 ， 相对于其它主食来说热量还是比较大的 。
食用过多时就有可能会造成热量摄入超标 ， 在消耗不够时多余的热量就会在体内转化成脂肪堆积起来 ， 长期下来就会增加肥胖的可能性 。
减肥一餐吃几个饺子 2 5个饺子左右 。
每个饺子（20克）的热量为44大卡左右 ， 热量是比较大的 ， 而且饺子的营养成分也比较单一 ， 一般在食用的时候建议还需要搭配其它食物一起食用 。
所以如果是减肥期间食用的话建议一餐吃5个饺子左右即可 ， 再搭配其它一些蔬菜、汤类等一起食用 ， 营养会更丰富一些 ， 对于减肥来说也更有利一些 。
早上适合吃饺子吗 3 可以适量吃 。
对于早餐的要求一般是谷物类、肉类、水果类和蛋奶类 ， 其中饺子是谷物类与肉类的结合 ， 所以是可以在早餐吃一些的 ， 但是因为饺子所含的热量和脂肪含量都比较高 ， 所以需要注意适量食用 。
而且在吃饺子的时候也要注意搭配其它食物一起食用 ， 比如汤、水果、牛奶等 ， 这样才能保证营养的摄入完全 ， 对身体的健康来说也会更有利一些 。
吃饺子和米饭哪个胖 4 相同重量下饺子的热量更大 。
米饭的热量为每100克116大卡左右 ， 而饺子中由于含有一定的馅料 ， 热量也会更大一些 ， 每100克为220大卡左右 ， 所以如果是在相同的重量下饺子的热量会更大一些 。
【饺子吃了会不会长胖,减肥一餐吃几个饺子】 虽然在相同的重量下饺子的热量更大 ， 但是由于饺子中含有肉、菜等配料 ， 所以营养价值相对来说也会更高一些；而且吃米饭的时候也会配上肉、蔬菜等一起使用 ， 所以在正常的食用量下两者都是可以适量食用的 ， 并不会导致发胖 。
推荐阅读
- 火锅和麻辣烫的区别,火锅和麻辣烫哪个好吃
- 洋姜生吃有毒吗,洋姜生吃好还是熟吃好
- 火锅吃什么菜不长胖,吃火锅不长肉的技巧
- 洋姜的腌制方法,怎样腌制洋姜好吃
- 张献忠当了多久皇帝
- 每天吃一个猕猴桃害处,一天吃七八个猕猴桃有害吗
- 甘蔗隔夜还能不能吃,甘蔗隔夜怎么保存
- 星汉灿烂央央变坏了吗
- 安禄山做了多久皇帝
- 如懿怎么死的