黑眼圈形成原因 4种营养9大饮食撵走女人“熊猫眼”

“明眸善睐”才称得上是美人,但如果附带了一对讨厌的黑眼圈,“明眸”的美丽指数就会大大打折,给容颜带来一丝衰老的痕迹,还显得美人精神萎靡、少了许多健康活力 。

黑眼圈形成原因 4种营养9大饮食撵走女人“熊猫眼”


眼圈为何变黑:黑眼圈光临的六大理由
(1)睡眠不足:眼睑长期得不到休息,就会处于紧张收缩状态,该部位的血流量长时间增加,引起眼圈皮下组织血管充盈,从而导致眼圈淤血,滞留下黯黑的阴影 。
(2)气血亏虚:常见于肾虚、精气不足者,以及体弱、久病和大病初愈者 。气虚导致眼周皮下组织薄弱,皮肤易发生色素沉着,并极易显露在上、下眼睑上,使眼圈发黑 。
(3)月经不调:功能性子宫出血、原发性痛经、月经不规律、经期过长、经量过大等,均会出现黑眼圈 。
(4)皮肤老化:眼皮老化松弛,或有下垂的眼袋,眼底皮肤皱在一起,就会使外观肤色加深、形成阴影,显得眼圈发黑 。
(5)血液循环:眼周皮肤血液循环不畅,静脉血流滞留,就会使眼圈发淤发青,形成恼人的黑眼圈 。
(6)化妆品渗透:常用眼影和眼部化妆品,就可能有某些深色的色素微粒渗透到眼皮内,久而久之就呈现出黑眼圈 。
先天遗传也是少数人长黑眼圈的原因 。比如眼底肌肉先天就比较肥厚,或是眼周皮肤的色素生来就比脸部其他部位更多、颜色更深,就容易出现眼圈灰暗 。
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营养升级阶梯
过度疲倦、暴晒或本身微血管功能弱,容易引起血液循环差,导致黑眼圈 。充足的睡眠和休息能对抗它的产生 。不要睡得太晚、起得太早,更不能熬夜;使用适当的眼部卸妆用品,在睡前彻底卸除所有眼妆,包括防水睫毛液;清洁时不要过度拉扯皮肤,以免眼周皮肤提早老化;外出时擦适当的眼部保养品,注意眼部防晒 。
不要吸烟喝酒,因为吸烟会使皮肤细胞处于缺氧状态,从而使眼圈变黑;喝酒会使血管一时扩张,脸色红晕,但很快便会使血管收缩,尤其是眼圈附近更为明显,从而造成眼圈周围暂时性缺血缺氧 。如果长期饮酒,便会形成明显的黑眼圈 。
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怎么吃能预防眼圈:4种“褪黑”营养
铁:部分黑眼圈是缺铁性贫血造成的,只要通过适当补充一些铁即可消除 。富含铁的食物有猪肝、牛肉、羊肉、鱼、鸡、蛤蜊、海带、黑木耳、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,肉中的铁吸收率较高 。
蛋白质:能促进细胞再生,能预防、缓解黑眼圈的形成 。蛋白质的主要食物来源有兔肉、鸡肉、鱼肉、瘦肉、牛肉、羊肉、牛奶、大豆和豆制品、蘑菇等 。
维生素C:可以提高铁的吸收率,尤其是植物性食物中的铁 。富含维生素C的食物有白菜、韭菜、空心菜、莴苣、油菜、柠檬、柑橘、红枣、草莓、猕猴桃等 。
维生素E:能延缓细胞老化,抵御环境的污染,促进皮肤组织的自我修复 。富含维生素E的食物有谷类、小麦胚芽、植物油、蛋黄、坚果、肉、动物肝脏、乳制品等 。
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消除黑眼圈吃什么:9种饮食褪去眼底淤青
鸡蛋:富含优质蛋白质,且其构成和人体十分接近,所以吸收效果极佳,常吃有助于减少黑眼圈的形成 。每天食用鸡蛋不宜超过两个,以白煮蛋为最佳 。
芝麻:富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成 。

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