现在的这个天气已经没有新鲜桑葚了 ， 于是就买了些黑桑葚干来 ， 想着改善下皮肤 ， 那么和桑葚干怎么吃才最好呢？
黑桑葚干的最佳吃法 1 建议泡酒喝 ， 泡酒中可以较好的保留其中的营养物质 ， 桑葚酒不仅有桑葚的营养 ， 还有降低血脂、软化血管、抗衰老、提高免疫力等功效 ， 大部分人群喝了是有一定的保健作用的 ， 做法如下：
1.准备桑葚干250克 ， 白酒850毫升 ， 冰糖适量 。
2.用水将黑桑葚干灰渍洗掉 ， 沥干水分 ， 把桑葚干、冰糖放入玻璃坛中 。
3.往坛中倒入白酒 ， 密封存放在阴凉处 ， 大约一个月后即可饮用 。
黑桑葚对人有什么好处 2 1.补充营养 黑桑葚中含有丰富的维生素、蛋白质、花青素以及钙、磷、铁等多种营养成分 ， 适量食用可以为人体提供所需的营养成分 ， 补充人体的体能 。
2.抗氧抗老 黑桑葚的成分中含有较多的花青素、维生素C等抗氧抗老成分 ， 能清除人体产生的多余的自由基 ， 有美白肌肤、延缓衰老抗氧化的功效 。
3.补肾 黑桑葚入肾经 ， 有补肾益精的功效 ， 对于肾亏引起的腰膝酸软、眩晕耳鸣、头发早白等症状有一定的助益效果 。
黑桑葚干一次吃多少 3 建议一次5-10颗 。
黑桑葚干是有黑桑葚脱水后制成的 ， 其成分基本没有太大损失 ， 其中所含有的维生素、脂肪酸、胡萝卜素、纤维素、白藜芦醇、花青素、铁、钾等营养成分 ， 一天适量的食用对身体是有补益效果的 ， 但是不建议过量食用 ， 因为黑桑葚性寒 ， 食用过量可能会使脾胃受寒 ， 对健康不利 。
黑桑葚干泡水喝的禁忌 4 过敏忌用 部分人群体质偏敏感 ， 如果有对黑桑葚过敏的话 ， 最好是不要食用了 ， 以免产生过敏症状对健康有影响 。
虚寒腹泻人群忌用【黑桑葚干的最佳吃法,黑桑葚对人有什么好处】 桑葚性寒 ， 对于便秘、津伤口渴、内热消渴等热证是有一定的缓解的 ， 但是腹泻人群肠道偏寒 ， 再饮用寒凉的桑葚水可能会加重腹泻的严重程度 。
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