水油平衡失调易导致皮肤粗糙 食疗改善肌肤粗糙黯沉

毛孔粗大,肌肤变得干燥不润滑--这种肌肤的毛病,不论是干性或油性皮肤者都可能发生 。肌肤就像镜子一样,反映身体状况 。想要保持美丽的肌肤,首先必须使身体健康 。因此饮食不可偏差,特别是蛋白质及维他命更是肌肤不可缺少的,必须每天均衡摄食 。通过一些有效的“食补”,就能使皮肤更加光滑 。下面和一起看看吧 。

水油平衡失调易导致皮肤粗糙 食疗改善肌肤粗糙黯沉


皮肤粗糙的原因
水油平衡的失调 。根据水油平衡的标准,皮肤可分为4种 。即油性皮肤、干性皮肤、混合性皮肤和中性皮肤 。其中中性皮肤,是最健康的皮肤状态,汗腺皮脂腺的分泌适中,不油腻、不干燥 。油性皮肤是指皮脂过度分泌导致毛孔粗大或长痘痘、粉刺 。干性皮肤是指皮肤缺水,出现脱屑、紧绷 。混合性皮肤是指又干又油的皮肤状态 。所以要及时为肌肤补充水分,直到肌肤不能够再吸收了为止 。
生活环境的恶劣 。强烈的紫外线,会使细胞受到损伤,影响其正常代谢,加速色素的沉积,使皮肤因水分缺失而干燥 。干燥寒冷的气候,因为湿度低,(例如秋冬季)会皮肤变得干燥 。因为皮肤表皮中的角质层,是皮肤的最外层,不仅负责抵御细菌的屏障功能,更负责水分的吸收与保持,如果含水量过少,皮肤就会干燥无弹性 。空气中的粉尘、悬浮物也会慢慢堵塞皮肤毛孔,其中含有大量的细菌,损伤皮肤,影响细胞正常代谢,也会引起粉刺,长痘痘,以及皮肤过敏 。
内在身体的反应 。处于经期,睡眠不足,常熬夜,不爱喝水,常吃辛辣刺激的食物 ,水果的摄取量少等不良的活习惯也会影响细胞的新陈代谢 。工作压力大,长期处于紧张状态,也会使皮肤粗糙无光泽。
维生素A、B的缺乏 。维生素B调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康 。维生素A对皮肤有着至关重要的作用,主要包括强抗氧化剂,降低自由基对皮肤的氧化,锁住水分 。延缓衰老,抗角质化的作用 。清除毛孔内的细菌、脏东西,缩小毛孔 。维生素A可以对粉刺起到治疗的作用 。
【水油平衡失调易导致皮肤粗糙 食疗改善肌肤粗糙黯沉】不正确的使用化妆品 。皮肤正常的ph值范围是5到7,也就是偏酸性 。最佳ph值有利于皮肤吸收营养 。其中皮肤对香皂的中和能力较差,所以使用碱性化妆品或香皂,容易使皮肤角质层变薄甚至发炎 。
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山芋能活化肌肤细胞,对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用,使粗糙的肌肤变得光滑 。山芋和其他滑溜的蔬菜一样,含具滋养、强壮效果的黏蛋白及各种酵素成分 。这些成分可使细胞机能活性化,增进新陈代谢 。而这些功用正可强化胃肠、促进消化,改善便秘引起的肌肤粗糙 。
山芋拌咸梅干,更能促进新陈代谢美化肌肤 。
莲藕让肌肤充满迷人光泽
莲藕含丰富的维他命C及矿物质,具有药效,其止血作用更为人所熟知 。最近更证明了莲藕有益于心脏,可控制有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果 。
莲藕粥尤具药效,如果和莲子合用,效果更好,只需在粥中加入30克的莲藕 。
木耳抗肌肤粗糙,调理内部循环
木耳含丰富的维他命和矿物质,有净化血液的作用,是对肌肤很好的食品 。中国自古以来即视之为长寿不老、滋养、强壮及美容的圣品 。
木耳还有很多的食物纤维,很适合平常因便秘而造成皮肤粗糙者食用 。炒或作汤都可以,可多吃一些,木耳加枣子的煎汁,效果加倍 。

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