【什么柿子品种最好吃,柿子可以空腹吃么】 秋天的柿子就是装点金黄秋天最鲜艳的点缀 ， 不仅是味道好吃 ， 而且所含的营养也是非常丰富的 ， 那么那么多不同产的柿子 ， 哪里产的柿子比较好呢？
什么柿子品种最好吃 1 我国柿种植广泛 ， 除了北部黑龙江、吉林、内蒙古和新疆等寒冷的地区外 ， 大部分省区都有种植 ， 广西、河北、河南、陕西为四大主产区 ， 产量约占全国半数 。 按地名来划分广西的龚城柿 ， 河北的磨盘柿 ， 河南的新安牛心柿 ， 陕西的鸡心黄柿 ， 另外山东的镜面柿、陕西尖柿等其它地区产的也是品质很好的柿子 。
柿子一天吃多少合适 2 建议吃2个比较好 。
根据《中国居民膳食指南》建议 ， 每人每天要摄入200-350克新鲜水果 ， 以100克一个柿子计算的话 ， 吃2个柿子再搭配吃些其他的水果就足够了 ， 柿子成分中含有较多的糖分、果胶和一定量的鞣酸 ， 如果食用过多的话 ， 糖分摄入过多容易损伤牙齿 ， 柿子中的鞣酸也会影响人体矿物质的吸收导致人体营养缺乏 。
柿子可以空腹吃么 3 不建议空腹吃 。
因柿子含有较多的鞣酸 ， 虽然鞣酸主要分布在柿子皮 ， 但果肉中还是有的 ， 在空腹吃柿子的情况下 ， 鞣酸会与胃酸发生反应形成大小不均的石块 ， 如果这些结石不能通过幽门进入小肠的话 ， 就会留在胃中形成胃结石 ， 胃柿石无法自然被排出 ， 就可能会造成消化道梗阻 ， 引发上腹部疼痛、呕吐、甚至呕血等症状 。
食用柿子的禁忌 4 脾胃虚寒人群忌食 柿子性寒 ， 食用过多的话可能会使脾胃受寒刺激 ， 产生疼痛等不适 ， 而脾胃虚寒的人常常有面色苍白、喜按喜暖、大便溏泻等虚寒表现 ， 如果再食用寒性的柿子 ， 很可能加重体内的寒凉之气 ， 导致脾胃受寒加重 。
糖尿病患者忌食 柿子是含糖量非常高的水果 ， 其中富含的蔗糖、葡萄糖以及果糖等单糖类 ， 很容易被人体消化吸收 ， 使人体血糖上升 ， 如果糖尿病人食用了甜食是非常容易导致血糖波动 ， 导致身体健康出现不良状况 ， 因此糖尿病患者不能过多食用柿子 ， 否则容易导致糖尿病病情加重 。
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