奇亚籽不是减肥药 ， 通过代餐的方式可能有一定减肥效果 ， 但只是通过这种方式就想达到减肥瘦身目的是不可能的 ， 保证良好的饮食习惯也很关键 ， 尽量避免吃太多高脂肪高热量的食物 ， 同时需要坚持做运动 。
其实也有人做过实验 ， 肥胖的人坚持吃一段时间奇亚籽并没有瘦下去 ， 当然也有一些女性声称吃奇亚籽可以减肥 ， 只是效果不明显 。在这里需要注意的是奇亚籽也是一种具有很高热量的食物 ， 食用过量反而可能让体重增加 ， 而且对身体有害 。
奇亚籽为啥越吃越胖 ， 吃奇亚籽怎么长胖了
如今越来越多人的身体处于亚健康状态 ， 除了不良的生活方式之外 ， 饮食习惯也会影响人们的健康 ， 所以生活中应该多吃一些营养丰富对身体有益的食物 。而奇亚籽是一种对健康有益但被人忽视的一种食物 ， 具有很高的营养价值 ， 据说还有减肥的功效 ， 但是奇亚籽为啥越吃越胖 ， 吃奇亚籽怎么长胖了？
奇亚籽越吃越胖可能是食用过量或是吃了其它高热量食物引起的 ， 理论上来说吃奇亚籽可以增加饱腹感 ， 减少热量的摄入 ， 这样就不容易长胖 。但大家忽视了奇亚籽含有的超高热量 ， 100克奇亚籽中就含有500大卡热量 ， 虽然含有大量膳食纤维 ， 饮水少会引起便秘现象 ， 食用过量可能让体重增长 。
如果女性朋友吃奇亚籽期间还吃了不少高热量食物 ， 如炸鸡、蛋糕等也会让身体越来越胖 。在这里我需要强调一点 ， 想要保持良好的身材并不是吃点具有减肥功效的食物就可以 ， 饮食均衡和合理的运动才最为重要 。
同时 ， 虽然奇亚籽近年来成为一种网红食品被吹得神乎其神 ， 可是盲目食用对健康反而有害 ， 毕竟并非每个人都适合吃奇亚籽 ， 有的人吃了奇亚籽会发生过敏现象 ， 这类人群禁止食用奇亚籽 。另外 ， 孕妇、哺乳期妇女需要在医生指导下食用奇亚籽 ， 主要考虑到奇亚籽成分复杂 ， 存在一定副作用 ， 担心孕妇吃了影响胎儿健康成长 。
奇亚籽蜜真的能减肥吗 ， 蜜小蜜家的奇亚籽蜜怎么样、真能减肥吗
可能很多人对奇亚籽比较陌生 ， 不过奇亚籽的食用历史距今已经有五千多年历史了 ， 它是一种薄荷类植物茨欧鼠尾草的种子 ， 看着非常小 ， 跟芝麻比较相似 ， 可以遇水后会很快膨胀起来 ， 直接泡水喝具有一定的营养价值 ， 不过孕妇要谨慎食用 ， 那么奇亚籽蜜真的能减肥吗？蜜小蜜家的奇亚籽蜜怎么样、真能减肥吗？
奇亚籽蜜是奇亚籽+纯椴树蜜研制而成的 ， 有辅助减肥的效果 ， 虽然吃奇亚籽蜜不会燃烧脂肪 ， 但奇亚籽蜜中含有大量膳食纤维 ， 吃了后有不错的饱腹感 ， 这样就可以控制住食物摄入 ， 但是奇亚籽蜜含有较高的热量 ， 食用过量可能会越来越胖 。而且奇亚籽蜜只能辅助减肥 ， 不是吃了奇亚籽蜜就可以瘦下去 ， 还需要配合其它食物和进行合理的运动才能达到真正的瘦身减肥目的 ， 只是依靠奇亚籽蜜达到减肥目的是不可能的 。
据我了解蜜小蜜家的奇亚籽蜜不添加色素、防腐剂、香精 ， 这点很不错 ， 有网友评价蜜小蜜家的奇亚籽蜜喝了后饱腹感挺好的 ， 口感还不错 ， 不过也有网友表示蜜小蜜家的奇亚籽蜜表现一般般 ， 喝了还会便秘 。其实体质的差异性 ， 每个人吃了蜜小蜜家的奇亚籽蜜表现出来的效果不同 ， 不过并没有相关数据表示喝了蜜小蜜家的奇亚籽蜜可以减肥 。
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