拓展资料：
感光水果主要：有柠檬、木瓜、无花果、芒果、葡萄、柚子等 。
【百香果不放柠檬可以吗 吃百香果需要避光吗】感光蔬菜主要有：芹菜、莴苣、油菜、菠菜、韭菜、芥菜、香菜、土豆、茄子、紫菜、 油菜、小白菜、白萝卜、胡萝卜、马齿苋等 。
不要觉得饮料就不感光，浓茶、可乐、咖啡和朱古力都是感光的饮料，喝完出去晒太阳，同样会变黑 。
感光食物很多都是富含维生素的食物，一点不吃，似乎有点不合理 。其实掌握感光食物的正确使用方法和时间很重要 。
1、调整进食流程，先吃菜，消化的快，消化完了就不会感光了 。
2、如果有水果，先吃水果，水果比青菜消化快 。
3、在家里吃，吃完消化差不多再出门 。
4、感光食物尽量晚间吃 。
5、互补,多吃抑制黑色素的、让皮肤变白的蔬菜和水果，猕猴桃、草莓、西红柿、卷心菜等 。
少吃感光食物，只能起到“化学防晒”的作用，真正的防晒还是要靠物理防晒，烈日炎炎，出门记得撑伞 。
来源：人民网.食物分早晚夏天这些食材这么吃不变黑
白天吃百香果会晒黑吗 白天吃百香果会不会晒黑1、一般不会 。百香果中含有丰富的维生素C，而网上有传闻说维生素C具有吸光性和还原性，白天吃的话容易被氧化，从而使黑色素沉淀，导致肌肤变黑 。
2、其实不然，首先每次食用百香果的量很少，远远达不到光敏的程度，其次也是需要长时间的光照才可能会引起变黑的，所以日常食用量下不用太过于担心变黑的问题，要想不晒黑最重要的还是要坚持防晒 。
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