5、甘蔗
甘蔗含有许多人体所需的营养物质 ， 特别是其铁含量高达1.3毫克/100克 ， 在各种水果中雄踞冠军 ， 具有“补血果”的美称 。生饮甘蔗汁能清热、助消化 ， 口干舌燥、反胃呕吐、消化不良和发热退烧皆可饮用 。对眼睛的养护更是功不可没 。
6、蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素 ， 这是一种天然的抗氧化剂 ， 有助于纾解眼睛问题 ， 对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良 ， 有着不错的保养功效 ， 野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护 ， 以及防止视力恶化之用 ， 蓝莓也具有良好的抗自由基功效 ， 因此它的抗老化功能不容忽视 。
7、黑枸杞
黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 可预防重度近视及视网膜剥离 ， 并可增进视力 。花色素可以提高在昏暗灯光下的视力；这对于夜间驾车者 ， 长时间注视屏幕的人等都有帮助 。长期用野生黑枸杞泡茶喝 ， 具有明显保护视力的作用 ， 对青少年假性近视 ， 中老年眼花、眼底出血、糖尿病视网膜病变 ， 白内障 ， 视疲劳 ， 干眼症都有良好的保健作用 。
8、柿子
【孕妇眼睛干涩怎么办】柿子营养价值很高 ， 含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁 。所含维生素和糖分比一般水果高1～2倍左右 ， 假如一个人一天吃一个柿子 ， 所摄取的维生素C ， 基本上就能满足一天需要量的一半 。
推荐阅读
- 脚踝浮肿是什么原因 孕妇脚踝浮肿怎么办
- 孕妇如何更容易顺产
- 孕妇可不可以献血
- 孕妇可以使用香水吗
- 孕妇手麻怎么缓解
- 孕妇和儿童能汗蒸吗
- 孕妇可以用电磁炉吗
- 夏天孕妇和儿童防蚊很重要 叮后处理要做好
- 孕妇胆固醇高怎么办 如何合理控制胆固醇
- 孕妇感冒了能吃药吗 孕期感冒怎么办