二、西瓜片炒肉丝
食谱原料:西瓜皮300克 , 瘦猪肉100克 , 红辣椒1个 , 水淀粉10克 , 花生油25克 , 葱、姜、盐、料酒、白糖、味料各适量 。
制作过程:
1、将西瓜皮的绿色外皮和靠近瓤的白色软层削去 , 清洗干净 , 先片成薄片 , 再切成细丝 , 放入小盆内 , 撒上少许盐拌匀 , 腌10分钟后将瓜皮丝挤去水分 。注意腌西瓜丝的时间不宜长 , 否则太咸 , 影响菜的味道 。
2、将瘦猪肉洗净 , 切成细丝 , 然后放在水淀粉内拌匀;辣椒去蒂和籽 , 洗净切成细丝;将葱、姜洗净 , 切成细丝 。
3、锅置火上 , 烧热后放入花生油 , 油烧至七成热时 , 放入肉丝 , 迅速炒散;见肉丝变色后 , 放入葱丝、姜丝 , 加入料酒 , 炒匀后盛入碗中;锅中再倒入花生油 , 油热后 , 放入辣椒丝煸炒 , 炒出辣味 , 放入瓜皮丝、盐、白糖 , 煸炒几下 , 再倒人炒好的肉丝翻炒均匀 , 加入味精 , 炒匀盛入盘中即成 。
食谱特点:色美味鲜 , 脆嫩爽口
营养分析:猪肉含有动物性优质蛋白质及多种矿物质;西瓜皮性味甘凉 , 有清热解毒、利尿消肿的功效 , 是孕早期妇女的佳肴 , 有利胚胎中枢神经系统的发育 。孕早期妇女宜多吃此菜 。
三、酿瓜片
做法:
1、将西瓜片去翠皮、红瓤 , 切成2厘米长的薄片 , 用精盐腌制30分钟 , 待用;
2、取精肉切成肉丝 , 加料酒、精盐、嫩肉粉 , 老抽拌匀码味 , 青椒、红椒切丝 , 待用;
3、将腌制好的西瓜皮拧干水分 , 反复漂洗几遍 , 控干水分 , 待用;
4、锅中加油 , 置旺火烧热 , 下肉丝爆炒后加入西瓜皮、豆豉、青红椒烧煸炒3分钟 , 撒入味精拌匀后即可出锅 。
营养成份:西瓜皮具有去风利湿的作用 , 特别对于妊娠期间腿部浮肿的孕妇有减轻浮肿的疗效 。
小贴士:腌制后的西瓜皮一定要反复清洗几遍 , 控干水分 , 否则会影响口味 。
四、竹笋西瓜皮鲤鱼汤
制作材料:鲤鱼1条(约750克) , 鲜竹笋500克 , 西瓜皮500克 , 眉豆60克 , 生姜 , 红枣各适量 。
做法:
①竹笋削去硬壳 , 再削老皮 , 横切片 , 水浸1天;鲤鱼去鳃、内脏、不去鳞 , 洗净略煎黄;眉豆、西瓜皮、生姜、红枣(去核)洗净 。②把全部材料放入开水锅内 , 武火煮沸后 , 文火堡2小时 , 加精盐调味供用 。
营养分析:祛湿降浊 , 健脾利水 。适用于身重困倦、小便短小、高血压 。竹笋是一种低脂肪、低糖、多纤维素的食品 , 具有促进肠道蠕动、帮助消化、防治便秘之功效 。
推荐阅读
- 孕妇这6种必吃水果 7类水果孕妈需慎吃
- 孕妇忍不住想要吃辣 适合孕妇吃的2款辣味食谱
- 孕妇冬季养胎饮食 5类食物营养高冬季保胎不可少
- 女人喝猪肚汤的好处,坐月子吃猪肚能收腹吗
- 牛油果好消化吗,牛油果吃多了上火吗
- 西柚是寒性水果吗,吃西柚的禁忌是什么
- 电蚊香对孕妇和婴儿有害吗
- 土豆丝可以提前一天晚上切好吗,土豆丝切了吃不完怎么办
- 孕妇可不可以补牙
- 柿子和橘子可以一起吃吗,柿子和橘子一起吃了怎么化解