1、坚持跑步：由于饮食不规律，导致身体长胖，想快速瘦身 。最简单也是最方便的一个方法就是跑步，由于每个人的身体体质不同，可以选择慢跑，也可以选择慢走，快走，总之需要意志坚定，每天去坚持，就会有很明显的效果 。
2、每天坚持做仰卧起坐:瘦身，是一个很漫长的事，其实也是一步一步的发展的，需要人去坚持，才会有效果 。仰卧起坐是最常见的一种锻炼方式，简单有效 。我们可以早上起来，或者睡前，饭后一小时，坚持做上几组仰卧起坐，每天能坚持养成锻炼的好习惯，减肥就不是难事了 。
3、坚持去健身房：相比较很多散练的运动减肥方法，可能效果不太明显，这时候如果有一定的条件的话，可以选择去专业的健身房，哪里有专业的器材，还有专业的教练，对于你个人的减肥，可以给出很好的计划，能让你快速减肥，达到好的效果 。
【瘦身训练的方法】4、坚持做平板支撑:减肥的方法有很多种，除了仰卧起坐，俯卧撑，平板支撑也是最常见的一种锻炼方法，无需借助其他器材，只需要瑜伽垫，简单方便 。刚开始可以设定短一点的时间，后来可以慢慢加长训练的时间，不断地锻炼自己，坚持下去，对减肥一定会有效果 。
推荐阅读
- 孩子上学前怎样调整心态？家长激励孩子的20个诀窍
- 婴儿床在主卧中的摆放位置有什么讲究？
- 怎么判断一岁的宝宝是否缺钙？孩子补钙的5种方式
- 三个月大的婴儿可以使用婴儿摇床吗？
- 宝宝用纸尿裤防漏尿的五个技巧
- 宝宝睡的婴儿床，旧的好还是新的好
- 舌系带的作用，宝宝舌系带短影响说话吗？
- 护理早产儿要注意的问题有哪些？
- 重视宝宝乳牙的成长发育 掌握乳牙护理小常识
- 教宝宝玩玩具的正确方法