豆浆和什么搭配最好 , 这么喝美白又减脂 , 各位小仙女快动起手来吧 。
豆浆和什么搭配最好
要对自己好一点
其实不复杂
简单到一杯温热豆浆
足矣
它 , 醇滑细腻 , 益气补身
就如下面介绍的:
燕麦南瓜豆浆
降脂降糖 , 预防心脑血管疾病
材 料:黄豆 25g、 去皮南瓜 (一拳头大小即可)、 燕麦片 10g
做 法:黄豆泡发一夜 , 南瓜切块 , 将所有材料放入豆浆机中加入适量的水 , 按下功能键即可;
TIPS: 1、建议直接使用有加热煮熟功能的豆浆机;2、然而市面上一般的刀打豆浆机口感略粗糙 , 需要用滤网过滤 , 口感才更细腻 。
薏仁黑米豆浆
去湿美白 , 明目活血
材 料:黄豆40克、薏仁20克、黑米20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法:黄豆洗净泡发一夜、薏米洗净 , 将所有材料放入豆浆机中 , 加入适量的水 , 煮熟后加入少量蜂蜜或冰糖即可食用 。
TIPS:豆渣总是会黏在刀头上 , 时间久了就很清洗 , 所以清洗一定要及时!
山药百合豆浆
益肺补肾 , 保健抗衰老
材 料:黄豆60克、百合10克、山药20克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法:黄豆洗净 , 泡发一夜 , 捞出备用; 百合洗净; 山药去皮 , 洗净 , 切成块备用 。 黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键 。 将做好的豆浆用滤网过滤 , 加少量的糖 , 搅拌均匀后即可饮用 。
TIPS:山药、薏仁研磨不彻底 , 会影响口感 , 需要滤网再滤一回 。
芝麻黑豆豆浆
乌发补肾 , 美容减皱
材 料:黑豆60克、黑芝麻10克、清水适量、蜂蜜或冰糖少量
做 法:黑豆洗净后浸泡一夜 , 黑芝麻洗净待用 , 将所有食材放入豆浆机加适量的水后按启动键 。
【豆浆和什么搭配最好 这么喝美白又减脂】TIPS: 黑芝麻研磨得越彻底 , 香气也就越浓烈 , 和黑豆完美融合 , 不会有细碎的异物感 , 口感香浓润滑 。
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