5
洗热水澡
夏天洗冷水澡会使皮肤收缩 ， 洗后反觉更热 ， 而热水洗澡虽会多出汗 ， 但能使毛细血管扩张 ， 有利于机体排热 。 夏天该出汗时出汗 ， 这才是符合自然规律和人体节律的方式 。
6
不要熬夜
夏季燥热 ， 睡眠质量差 ， 很多人索性就晚睡 ， 趁着夜深凉快 ， 出去K歌 ， 到野外看星星 ， 看似浪漫惬意 ， 实际上 ， 夏季人体毛孔张开 ， 很容易受到风寒侵袭 。 熬夜还会让人脸色差 ， 肤色无光 ， 身体不能正常排毒 ， 所以 ， 还是早睡早起 ， 规律生活最好 。
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