吃撑了胃腩外露 减肥想把胃腩缩回去的方法( 二 )
7、一定要早睡早起，才能瘦瘦瘦 。
研究发现，当你很饿的时候，是不可能可以好好睡觉的 。所以，如果在你有机会早睡觉的时候，一定要尽早上床，在饥饿感还没有来临之前，就把自己哄入睡 。
8、如果忍不住要吃零食，就吃这几种 。
有段时间非常想吃零食，其实零食还是偶尔能吃的，要选择一些优质的零食来吃，尽量选择卡路里低于150的零食 。
最后，希望减肥的朋友们，每一个在今年夏天都能瘦到自己满意的体重 。我们一起来把胃缩小，然后就瘦瘦瘦咯 。
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