好肌肤 , 10%靠先天 , 90%靠后天 。即使先天没有好皮肤 , 仍可以通过后天培养好习惯 , 养成好肤质 。下面和一起来看看吧 。
![日常好习惯打造好肌肤 紧致肌肤的日常妙招](http://pic.yunnanlong.com/220929/0P3331949-0.jpg)
养成以下的8个好习惯 , 就能帮上忙:
一、不熬夜
没规律、经常熬夜的生活方式是皮肤的大敌 。
中医认为 , 子时(晚上11时至凌晨1时)是皮肤自我修复的时间 。王医师说 , 若长期熬夜 , 必使皮肤粗糙无光泽 , 也容易使熊猫眼浮现 , 甚至长痘痘 。
【日常好习惯打造好肌肤 紧致肌肤的日常妙招】睡眠不足、抵抗力降低 , 也影响皮肤的排毒功能 。因此 , 我们常说早睡早起身体好 , 而早睡早起对于肌肤也是个好习惯 。
二、勤防晒
阳光是造成肌肤老化的最关键外在因素 。
紫外线不但会造成色素问题、肌肤老化 , 也可能造成皮肤癌 。
此外 , 敏感肌肤也容易因此出现皮肤发炎的现象 。
要远离这些肌肤问题 , 尤其是在全年皆夏的岛国 , 就得勤加防晒 。
☆贴士!怎样选好防晒品?
尽可能选择不含香料和防腐剂 , 且具有广谱防晒 , 如高SPF和UVA系数的防晒品 。
若有油性肌肤 , 建议使用无油且不会造成粉刺的防晒产品;如果有敏感性肌肤 , 则建议使用非化学性防晒霜 。
三、常护肤
要有好肌肤 , 肌肤护理自然不可少 。然而 , 这并不表示涂抹越多护肤品越好 。
涂越多护肤品 , 表示接触的化学成分越多 , 反而可能给肌肤增加负担 , 容易引起肌肤过敏 。
所以 , 护肤品越简单越好 , 避免肌肤长期接触过多化学成分 。
四、不抽烟
抽烟不只对肺部不好 , 也会加速肌肤老化的程度 。要有好肌肤 , 别抽烟 。
![日常好习惯打造好肌肤 紧致肌肤的日常妙招](http://pic.yunnanlong.com/220929/0P333A19-1.jpg)
五、懂得减压
压力是另一危害皮肤的因素 。两位专家都指出 , 压力可导致或是加剧许多皮肤和头发问题 。
皮肤方面 , 暗疮、皱纹、皮肤炎、荨麻疹以及皮肤感染如带状疱疹(俗称生蛇)、病毒类疣都和压力有关 。
压力往往也会造成头发变白和脱落 。
因此 , 懂得如何释放压力 , 适度地松懈身心对于养好肤质也很重要 。
六、不偏食
饮食宜多样化 , 以新鲜、清淡的食物为主 , 摄取均衡天然的营养才能有好肌肤 。
从中医的角度 , 偏好咸、苦、辛、酸、甘味的食物 , 会使皮肤、毛发、指甲、肌肉等容易出现早衰现象 。
七、少化浓妆
每天在脸部涂厚厚的浓妆 , 不但影响皮肤的呼吸与排汗 , 还会使化妆品残余堵塞毛孔 , 造成皮炎和痤疮 。
因此除非必要 , 别给肌肤添加额外负 , 让肌肤适时透透气 。
八、多喝水
水分对皮肤也是至关重要的 , 每天饮用6到8杯水是必要的 。缺水的皮肤易出现脱屑、长皱纹 , 缺乏弹性 。
要注意的是 , 别等到觉得口腔干渴时才来喝水 。
除了日常所喝的清水 , 也可配搭一些果汁 , 如奇异果、苹果、胡萝卜、葡萄柚、黄梨汁等 , 以摄取蔬果的营养 , 避免皮肤黯淡无光 。
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