脸色发黄如何有效缓解
【脸色发黄如何有效缓解】一、午睡也是很有必要的
中午12点之后一般睡半个小时到1个小时就合适了 ， 也不能太长时间 ， 避免下午身体处于困乏时期 ， 午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整 ， 让气色更好 ， 保持下午的精力充沛 ， 如果在办公桌上休息的话 ， 最好是关闭电脑 ， 减少辐射带给身体的伤害 。
二、注意休息和及时防晒
在晚上十点之前上床睡觉 ， 最晚不得超过十二点 ， 因为夜间是身体排毒的时间 ， 越是睡的晚 ， 排毒的效果越差 ， 体内的垃圾得不到及时有效的清理 ， 就会造成皮肤发黄发暗 ， 所以睡眠是很重要的 。室外的紫外线的烧伤里也是不能小看的 ， 所以及时的防晒 ， 减少色素的沉积是非常必要的 。
三、对皮肤保养
适当的对皮肤进行一些保养 ， 给皮肤增添营养 ， 可以自制一些水果面膜 ， 如：西红柿面膜 ， 黄瓜面膜 ， 对皮肤有很好的美白效果 。
四、注意饮食
生活中有些事物是能够引起脸色发黄的 ， 比如说是胡萝卜、南瓜、芒果等富含胡萝卜素的果蔬 ， 在食用时避免一次性食用太多 ， 血液循环不良也能引起的脸色发黄 。夏天肝火旺盛或者是肝气郁结易形成气血不调 ， 影响面部的血液循环管 ， 皮肤自然就暗淡无光 。
五、喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现 ， 现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题 ， 白领一族尤其如此 。一天当中 ， 我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料 ， 这些饮品中都或多或少含有咖啡因 ， 而白水却喝得少了 。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题 ， 也间接地影响到我们的好脸色 。咖啡因摄入过多让我们更容易失眠 ， 睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水 ， 吃水果、喝粥等方式完成 ， 减少咖啡因的摄入量 。
六、挑剔一点没坏处 ， 蔬菜也一样
美国最新的研究发现 ， 西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源 ， 还能在消化过程中带走体内多余的水分 ， 防止浮肿的发生 。专家建议 ， 如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀 ， 可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜 。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效 ， 爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜 。
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