落枕是很常见的现象 ， 许多人都有过 ， 一般是因为睡觉姿势不正确 ， 受凉等原因 ， 那么落枕了脖子疼怎么办？落枕了什么办法最有效？
落枕了脖子疼怎么办 1 正红花油缓解 正红花油具有消炎消肿、止血止痛的功效 ， 可用于风湿骨痛、跌打扭伤、瘀肿等 ， 落枕患者用正红花油治疗落枕简单又有效 ， 在脖子痛处擦揉正红花油 ， 按揉几分钟 ， 每天2～3次 ， 对于治疗落枕引起的脖子疼痛很有作用 。
药物敷贴缓解 落枕患者可用葛根100克 ， 白芍50克 ， 甘草20克 ， 用干净的布袋包好 ， 再放入锅内煎煮半小时 ， 然后取出 ， 待温度适宜后 ， 敷在颈部疼痛处 ， 12小时换药1次 ， 此药方具有止痛散瘀 ， 舒经通络的作用 ， 治疗落枕效果非常理想 ， 用了几次后即可痊愈 。
转动脖子缓解 落枕后 ， 可以练习转动脖子 ， 轻轻将脖子前后活动 ， 左右转动 ， 弧度由小到大 ， 这样做能防止颈部肌肉发生粘连 ， 缓解因落枕引起的僵硬和疼痛 ， 注意动作一定要缓慢 ， 不可以用力过度、过猛 ， 以免病情加重 。
按摩肩颈部缓解 按摩者可以站在落枕患者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至患者有酸胀感为宜 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 ， 这样重复按摩与轻叩 ， 能够迅速减轻颈肌痉挛 ， 舒缓肌肉 ， 从而止痛 。
热敷法缓解【落枕了脖子疼怎么办,落枕了什么办法最有效】 热敷法是治疗落枕常见的家庭理疗 ， 非常简单 ， 做法：将干净的毛巾浸泡于50度左右的热水水 ， 浸热后 ， 拿出拧干水 ， 敷在脖子疼痛的部位 ， 敷至变凉即可 ， 每天可以多敷几次 ， 这样做可以改善局部血液循环 ， 减轻落枕带来的脖子僵硬和酸痛 。
落枕了什么办法最有效 2 按摩： 立落枕者身后 ， 用一指轻按颈部 ， 找出最痛点 ， 然后用一拇指从该侧颈上方开始 ， 直到肩背部为止 ， 依次按摩 ， 对最痛点用力按摩 ， 直至感明显酸胀即表示力量已够 ， 如此反复按摩2～3遍 ， 再以空心拳轻叩按摩过的部位 ， 重复2～3遍 。 重复上述按摩与轻叩 ， 可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛 。
热敷： 采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用 。 必须注意防止烫伤 。
落枕的症状有哪些 3 落枕一般表现为晨起突感颈后部 ， 上背部疼痛不适 ， 以一侧为多 ， 或有两侧俱痛者 ， 或一侧重 ， 一侧轻 ， 甚至累及肩部及胸背部 ， 胳膊都抬不起来 ， 活动不便 ， 颈项不能自由旋转 ， 严重者俯仰睡觉也困难 ， 甚至头部强直于异常位置 ， 使头偏向患侧 。
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