1、减肥的最好方法是控制饮食和增加运动量 。控制饮食,就是少吃主食,多吃含糖量少的蔬菜和水果,乳黄瓜,西红柿,柚子,木瓜等 。晚餐尽量少吃或不吃主食 。
【更年期肥胖如何减肥】2、增加运动量,就是坚持每天快走或慢跑一个小时 。只要坚持,就一定会受到预期的减肥效果 。
推荐阅读
- 火花塞间隙如何调整
- 三伏天怎么排湿气,伏天如何利用太阳去湿
- 如何选择婴儿防晒霜
- 刹车片如何选择
- 枇杷采收前如何管理
- 荣耀10如何删除后台运行的应用
- 如何换下水管道沉水弯
- 苹果手机如何导出通讯录到sim卡 苹果手机如何导出通讯录
- excel表格如何画斜线 表格画斜线怎么画
- 竹面板如何保养