夏季会让人变丑的湿气除不完教你自测是否湿气重 _云知道

夏季来临，对于盛夏来说，其特点就是空气的湿度会比较大，尤其是我国偏向南方的城市，人们就好像在蒸笼里一样，总是被湿热的水汽给包围住。不只人们在进入六月的时候有没有这种感觉，就是感觉自己整个人浑身没有力气，食欲减退，大便不成形以及白带增多等症状的出现。而这些症状出现的原因就是因为湿气重导致的，这也说明你的身体处于亚健康的状态中。下面和一起来了解一下吧。

湿气是什么?
关于湿气的说法，它是一种中医理论概念，以中医的眼光来看的话，自然界中气候潮湿、食肉等是湿气的源头，一旦湿邪太重，就会容易对身体中的阳气造成损伤，通常人们可以通过饮食和居住的环境来对其进行调整。
除了前面的说法以外，湿气还有多种说法，例如舌头肿大、舌苔厚腻以及容易发胖等。很多人对于身体的湿气都无可奈何，人们往往也会想各种方法来把身体中的湿气给祛除掉，可在跟湿气对抗的过程中，大部分人都发现了一个现象，那就是感觉湿气好似永远除不完似的，例如人们总是会通过喝薏米红豆粥什么的，吃的时候是有效果，但一停下来身体又不正常了。不幸的是，湿气重的人，身体还会出现产生肥胖，湿疹等让人变丑的症状。

判断方法
有的病人体内，是顽固的湿邪;貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢?
看起床的状态
有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，那么，不用看舌头，也不用看大便，也能判断他体内湿气很重。中医里讲"湿重如裹"，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
看大便
什么样的大便才是正常的呢?"金黄色的，圆柱体;香蕉形的，很通畅" 。
(1)如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
(2)如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
(3)如果不便于观察马桶，也可以观察手纸。大便正常的话，一张手纸就擦干净了。但体内有湿的人，一张手纸是不够用的，得三到五张才能擦干净。
(4)如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了，湿气粘腻性让大便粘在肠子上，被肠子吸收，而不让它排出体外。这样，粪毒入血，百病蜂起，而一般的医生往往就病论病，而不明白病根在于体内的湿气，胡乱治疗，这是更可怕的事情。

洗漱时看舌苔
"舌为心之苗，又为脾之外候"，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。