玩滑板是一种很酷的运动 ， 也是时下年轻人都喜欢的一种休闲运动 ， 那么滑板可以减肥吗?下面责任编辑就来介绍一下 。
【滑板可以减肥吗】 开始玩滑板 只是因为看到玩滑板的人腿都好细以为玩滑板能瘦腿才开始玩那么 ， 滑板可以减肥吗?现在和责任编辑一起看看这方面的极限运动安全小知识吧 。
滑板(强度：中)
消耗热量：300大卡/每小时(以60kg体重为参考)
运动强度：5 。 0MET ， 属于中强度运动
千步活动量时间：6分钟 ， 做该运动6分钟相当于中速步行1000步(即以4km/h的速度走10分钟) 。
滑板是一种极限运动 ， 他对人的身体要求比较高 ， 刚开始的时候滑一会儿就会觉得很累 ， 然后出汗 ， 更别说别的做什么动作了 ， 但是在以后的练习中你会角儿滑行并不是很累 ， 而且渐渐的发现出的汗也少了 ， 那是因为你的身体渐渐适应了滑行 ， 就应该练习其他的动作了 ， 总之在练习中会流汗 ， 肯定可以减肥的 。
滑板动作没有那么多条条框框 ， 每个人动作站位都有一点不同 ， 从ollie和shove it这两个基本动作出发 ， 运行练习和原地练习都没关系 ， 这两个动作都足够好了其他的就等你自己发挥了 ， 没有说要先练哪个再练哪个一说 ， 复杂的动作是由简单的动作组合而成 ， 基础越好动作越好看 ， 出招也越快 。 网上教学一大堆 ， 先看看慢动作了解这个动作的原理 ， 然后就要多注意正常速度的视频里滑手在做这个动作时候的节奏 ， 练习动作最重要的就是节奏和前后脚的协调 ， 慢慢来 ， 没什么出不了的招 ， 一定要多想 ， 自己多拍视频找原因 ， 每次都犯的错误是可以自己挑错改正的 。 板友们一定要掌握参加滑板运动时该注意什么的知识 ， 注意出行安全 ， 保护自己的健康 。
推荐阅读
- 棉鞋应该怎么清洗？棉鞋可以洗吗？
- 西兰花减肥吃法
- 迪拜塔可以蹦极吗
- 动感单车可以瘦大腿吗
- 减肥的有效方法
- 跳绳可以提高短跑成绩吗
- 哑铃可以做什么锻炼
- 滑雪帽和手套可以租吗?
- 无氧运动有哪些好处
- 口袋妖怪怎么学潜水，口袋妖怪什么精灵可以学潜水