1、浸泡：筛选质量较好的种子 ， 然后用清水浸泡种子 ， 将种子捞出淘洗2~ 3遍 。
2、选盆：准备-个育苗盘或容器要求育苗盘或者容器透气性和排水性好 ， 否则根不能呼吸 。
【种油葵芽的方法】3、铺纸：在育苗盘中放入2张育苗纸或者3张面巾纸 。
4、酒水：用喷壶将育苗纸喷湿 ， 喷水喷到育苗纸足够湿润即可 ， 不能积水 。
5、撒种：将种子均匀地平铺在育苗盘中 。注意不要重叠 ， 否则容易发霉 。
6、浇水：种子铺好后再用喷壶喷一遍 ， 让种子保持湿润状态 。
7、盖盖：播种完成后 ， 给育苗盘盖好盖子 。
8、通风：放到阴凉、通风的地方 ， 等待种子发芽 。
9、破壳：12小时后 ， 油葵子就露白了 ， 开始长出白色的芽 。发芽后 ， 依然需要每天浇水、透气 。
10、发芽：1天后 ， 油葵苗已经长出1厘米 。此后仍需要每天浇水、透气 。
11、生长：3天后 ， 油葵苗到3厘米左右 ， 此时浇水要少而勤 ， 避免积水烂苗 。
12、收获：5~7天后 ， 芽苗长高到8~10厘米 ， 子叶绿色 ， 平展、肥大 ， 幼苗整齐不倒伏 ， 不烂茎 。这时要及时采割 。
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