头发爱出油都是洗头惹的祸把握洗头次数健康洗头 _云知道

头发爱出油，这似乎是很多人会遇到的问题。那么头发爱出油是什么原因？该怎么办呢？和来了解一下吧。
关于头发爱出油这个问题，相信很多朋友都有话要说，这确实是一个很普遍的问题。有些朋友甚至是洗完头发后，还是油腻腻的感觉。那问题的根源究竟是出在什么地方呢？先来了解一下头发爱出油的原因吧。

【头发爱出油都是洗头惹的祸把握洗头次数健康洗头】为啥头发老爱出油？
原因一：吃太油啦
头发会油，是因为我们头皮分泌了大量的油脂。而罪魁祸首就出现在我们的饮食上。如果长期食用油腻辛辣的食物，就会出现这样的情况。
原因二：夜猫子
现在很多人都喜欢熬夜，我们将其称之为“夜猫子” 。要知道，长期熬夜是会让身体的内分泌失衡的。一旦内分泌紊乱，就会加剧头皮出油的速度。
原因三：洗头洗的过勤快
有些人认为头发油腻腻的，就每天都会洗一次头。这就属于洗头洗的太勤快的现象了。当你频繁的洗掉油脂，就会给我们头皮传递一个错误的信号，会让它以为“缺油”了，自然而然就分泌更多的油脂了。
原因四：没用对洗发水
有些人在选择洗发水的时候，没有注意它的功效。比如经常出油的人，是需要选择控油产品的，如果选择了滋润型洗发水，那么就会让头发越来越油。

头发老爱出油怎么办？
第一：把握洗头次数
对于油性发质的朋友来说，两天洗一次头发是最好的选择。不要洗的太勤，也不要拖好多天不洗。
第二：少梳头
虽然梳头对于头部有保健作用，但是不适合油性发质的朋友做。对于油性发质的朋友来说，将梳头改为按摩，可以在一定程度上减少油脂的分泌。
第三：倒着吹头发
建议油性发质的朋友们，在洗完头后，采取倒着的方式来吹干头发，这样可以减少油脂的分泌。
第四：多吃山楂和草莓
山楂和草莓这两种食物能够起到控油的作用，多吃的话能够减少头皮的油脂分泌。
第五：记住健康的洗头方式
很多人之所以头发爱出油，和不会洗头也是有关系的。要想改变这种情况，学会洗头至关重要。那么怎样才是健康的洗头方式呢？很简单，从水温开始把握，控制在40度；接着用清水打湿头发，这个时间为1分钟；然后上洗发乳，揉搓20次，清水冲掉；最后上护发素，停留3分钟，然后用清水冲掉，头发这就洗干净了，记住了吗？

有很多人会遇到头发出油多的烦恼，那么如何才能有效改善头发出油的状况呢？主要有以下几点。
1，科学饮食，适当排解压力，养成良好的生活习惯。
油性发质的朋友想要避免头发发油，饮食上要进行调整。多吃一些富含维生素 B2、B6 的食物，如蛋黄、奶、蔬菜等；避免吃油腻，辛辣刺激的食物。避免情绪的大起大落，保证充足的睡眠。
2，油性发质，3 天洗一次即可。
洗头不用过频，3 天左右一次即可。频繁的洗头，反而会刺激头皮的皮脂腺分泌更多的油脂，加重头发油腻的情况。
3，油性发质的人群洗头水温度不宜太高。
水温过高会刺激皮脂腺，促进皮脂分泌亢进，还会带来更多的头皮屑，水温一般控制在 37℃左右为好。
4，头发容易出油者建议使用弱碱性洗发水。