只要是运动， 就有肌肉拉伤的可能性 。 冰球是具有一定的危险性的， 在整个运动过程中也有一定的规则约束着， 那么打冰球时肌肉拉伤了怎么办呢？
只要是运动， 就有肌肉拉伤的可能性 。 冰球是具有一定的危险性的， 在整个运动过程中也有一定的规则约束着， 那么打冰球时肌肉拉伤了怎么办呢？
要立即停止运动， 坐下来休息， 休息可以减轻肌肉一定程度的压力， 避免二次伤害的造成 。 如果条件允许的话， 可以找来冰袋每两小时冰敷肿胀位置15分钟， 冷敷可以收缩血管限制了对受伤处的供血， 减轻肿胀情况， 如果有肌肉痉挛的情况冰敷还冷减轻痉挛情况 。 就是对伤处采用加压包扎的方式， 加压包扎可以让受伤处的出血和淤血现象减轻或停止， 还可以防治体液侵出的体液渗入到组织内部， 加压包扎法用海绵橡胶甚至毛巾也能实现， 方便就地取材 。 将受伤部分抬高到比心脏高的位置， 这可以减轻血液流向受伤部位， 还能促进经脉的回流， 患部的肿胀和淤血会减轻 。 以上的是受伤当时的治疗措施， 在受伤后4到5天则可以进行热敷治疗， 急速患部的供血， 舒缓了紧张的肌肉 。
【打冰球时肌肉拉伤了怎么办】责任编辑提醒您：动作姿势不到位就很容易出现肌肉拉伤， 进行其他小球运动的球员要避免这种不必要的伤害， 就要重视对其他小球知识， 如小球运动安全知识和小球运动安全小知识等运动安全知识的了解， 在运动中减少其他小球伤病， 减少运动对身体的伤害 。
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