【游泳时抽筋的原因是什么】在练习或比赛中 ， 肌肉过高频率地连续收缩而放松时间又太短 ， 收缩与放松不能协调地、成比例地交替进行 ， 这会很容易引起肌肉抽筋 ， 这在训练水平不高的新手中比较多见 ， 那么游泳时抽筋的原因是什么呢？让责任编辑小编来告诉大家吧 。
夏天的到来 ， 使游泳这项运动变得十分受欢迎 。 然而 ， 如果游泳时抽筋了 ， 可真是要命的事 ， 此时必须赶紧处理 ， 否则很容易有生命危险,那游泳时抽筋该怎么办呢？当发生腿部抽筋时 ， 首先要深吸一口气 ， 把头部潜入水中 ， 尽量让背部浮出水面 ， 两手用力抓住脚尖 ， 用力向自身方向拉动 ， 同时双腿要用力抻 。 反复几次后 ， 肌肉就会慢慢松弛而恢复原状 。 上岸后要赶紧擦干身上的水珠 ， 让身体迅速温暖起来 ， 如果腿部仍然有疼痛感 ， 可以适当的进行按摩 ， 直到充分得到缓解为止 ， 那么游泳时抽筋的原因是什么呢？
1、游泳前的准备活动不足：没有做足够的热身运动就突然跳到水里 ， 过冷的水温就会刺激并使皮肤、肌肉的血管大量收缩 ， 血流因而减少减慢 ， 不能满足肌肉活动的要 ， 就会引起抽筋 。
2、在水中的停留时间过长：体内能量的不断消耗 ， 令乳酸在肌肉内大量累积起来 ， 导致肌肉疲劳 ， 也能引起抽筋 。
3、寒冷刺激：游泳时如果水温太低 ， 肌肉受到冷水刺激 ， 兴奋性就会突然增高 ， 致使肌肉发生强直性收缩 ， 导致肌肉痉挛 。
4、电解质丢失过多：人体出汗较多 ， 如果体内电解质（盐分）丢失后没有及时补充 ， 造成人体电解质含量过低 ， 就会引起肌肉兴奋性增高 ， 很容易发生肌肉痉挛 。
5、肌肉连续过快地收缩：游泳时如果动作太快 ， 引起肌肉连续过快地收缩 ， 而放松的时间太短 ， 肌肉的收缩与舒张的协调性就会紊乱 ， 引起肌肉痉挛 。
6、过度疲劳：过度疲劳时肌肉中往往堆积大量乳酸等代谢废物 ， 这些代谢废物会不停地刺激肌肉 ， 使肌肉不断收缩 ， 发生痉挛 。 特别是局部肌肉疲劳时再进行剧烈运动 ， 更容易引起肌肉痉挛 。
以上是责任编辑小编介绍的游泳时抽筋的原因是什么的内容 ， 在游泳时出现抽筋的情况一定要及时处理 ， 如果大家还想了解更多的游泳抽筋的知识 ， 那就继续关注本网游泳安全小知识库中的内容吧 。
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