攀岩前要选择好攀岩路线， 因为不同的高度、角度的岩道， 不同位置大小的岩眼， 其难易程度都会不同 。 要选择好适合自己的路线， 很多攀岩者都到大连的老虎滩去攀岩， 下面跟着责任编辑小编来了解一下在大连老虎滩攀岩安全吗？
大连老虎滩是有名的旅游景区， 也是全国各地攀岩爱好者的云集之地， 是中国比较好的攀岩地之一， 每年都会吸引众多的国内外岩友齐聚这里交流、畅谈攀岩运动， 下面来看看在大连老虎滩攀岩安全吗？
大连老虎滩攀岩是安全的， 不过前提是攀岩时要系上安全带和保护绳， 配备绳索等以免发生危险 。 穿安全护具时既不能绑得太紧也不能太松， 太紧了， 会影响到你的攀爬的姿势， 而太松了则容易脱落 。 最好与腿间宽度保持一个食指的距离 。 护膝、护肩、护肘和头盔也是不能缺少的， 特别是在野外攀岩时 。
攀岩注意事项：
1、不要佩戴饰物
【在大连老虎滩攀岩安全吗】 在攀岩前应把手指手脚指甲剪短， 长发者须将头发扎起， 攀岩时不得佩戴手链、手表、戒指等饰物 。
2、进行热身
在攀岩过程中， 有像大幅度的跨跃的动作， 如果热身运动做得不充分， 很容易就会导致受伤 。 最好是在进行攀岩之前先慢跑10-15分钟， 让身体能微微热起来， 然后再伸展运动， 让身体的肌肉、关节、韧带做缓慢的伸展， 使体内的血液循环渐渐加快 。 热身运动能帮助在攀岩时以较好的状态投入和避免运动损伤 。
3、保持冷静和耐心
在攀岩中， 可能会出现突然找不到支点或者其他的困难， 这时要保持冷静， 依靠冷静的判断力、坚强的意志， 来去判断怎么解决问题 。
4、注意攀岩的姿势
通过四肢的协调， 保持有三点贴稳岩壁， 保持身体的重心落在前脚掌， 减轻手指和臂腕的负担 。
5、多与搭档交流
在攀岩前应该要与搭档商量好攀岩的细节 。 而且攀岩中也可以与你的搭档进行交流， 为了避免在攀岩中说话或者喊叫听不见， 可以在攀岩之前就商量好交流方式 。 如拉动绳子， 来传递信息 。
6、多做一重保护
为你的保护系统多加几重副保护， 决不能将性命交付给单独的保护点 。 这样万一某个部件出了问题， 也可以用其他的 。 比如说顶绳保护系统不能只使用一个保护点， 要将两个保护点连接起来共同受力 。
7、下岩前注意检查保护系统
下岩时你也要格外留心， 在下岩前要检查一下保护点和保护系统， 确保无误之后再下 。 而且在下岩是一定要面朝岩壁、身体微向后倾斜， 你也可以用脚蹬岩壁的方式掌握下降的方向和速度 。 否则， 你有可能要和岩壁亲密接触 。
通过责任编辑小编的介绍， 大连老虎滩攀岩是安全的， 最主要的是攀岩者自己要做好安全措施， 如果大家还想了解更多极限运动安全小知识， 敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧 。
推荐阅读
- 滑雪的摔伤率高吗
- 女性在怀孕期间吃枇杷好吗 有哪些好处
- 热水器清洗教程
- lpl全明星赛什么时候打
- 在1到20的自然数中是奇数但不是质数的有几个
- 肚脐与健康的关系 保养肚脐可助长寿
- 躺在床上玩手机的弊端 易引起颈椎病影响正常工作
- 别名八卦楼的永定振成楼
- 神秘的大鱼海棠如升楼
- 王莽怎么死的