减肥的时候吃柚子可以么减肥期间可以吃一些水果，水果中含有的维生素物质比较多，可以促进身体的代谢，帮助消化和排泄垃圾 。柚子可以适量吃，有去火的功效，但是不要吃太多，这种水果属于寒性，对体寒的人不好 。
举措建议
【减肥的时候能吃柚子吗 柚子热量高吗减肥可以吃吗】减肥最好是吃一些纤维素多的食物，尤其是膳食纤维可以促进消化，帮助身体分解一些脂肪 。苹果就是不错的选择，蔬菜方面可以吃芹菜等食物 。
注意事项
减肥的时候不但要注意饮食，还应该适量的运动，不运动身体没有抵抗力，代谢不能很好的进行，也是没有减肥效果的 。
减肥期间是可以吃柚子的 。柚子当中还有大量的维生素C，可以提高机体的免疫力 。减肥期间很多人认为这种食物也不能吃那种食物也不能吃，其实这样完全是没有必要的，盲目地节食这样只会导致身体的免疫力下降 。对于减肥的患者来说有可能会出现各种感染或者是重度营养不良 。不管是什么样的食物，减肥期间注意适量就可以了，适当食用不过量是不会引起身体肥胖的，不用担心 。减肥期间对于一些高热量的食物一定要少吃 。比如说油炸的食物、含糖量高的食物等等 。这些食物吃了之后在其内会转化为脂肪而储存，会影响减肥的效果 。偶尔吃一次两次问题不大，但是经常食用的话确实有可能会导致肥胖 。
柚子的卡路里是多少柚子每4~5瓣可算为一份，热量就约为60大卡，热量不低，因此在不吃其他水果只吃柚子的情况下，每日建议摄取量为2-3份，也就是大约15瓣，约为半颗左右，热量控制在180大卡 。
许多人吃柚子时会边看电视、边聊天，柚子一口接着一口、一颗接着一颗，营养师提醒，若是一人独享一整颗柚子，恐怕会让热量超标对身体造成负担的疑虑，更不用说一颗以上，份量上一定要多加留意 。
柚子的价值
柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果 。
现代医药学研究发现，柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。
柚子热量高吗减肥可以吃吗柚子热量高吗1.柚子热量大约是41大卡每100g，1个柚子可食部分大约为820克，根据这个估算，每个柚子中，大约含有热量339大卡 。
2.想要消耗掉这些热量，需要打篮球60.7分钟消耗完 。
吃柚子会不会发胖柚子所含热量极低 。所以吃柚子不会长胖 。柚子是一种减肥水果，多吃不会胖，反而会减肥 。但是食用要适量 。
有几种情况是不能吃柚子的：空腹不要吃，生病吃药的时候不要吃，胃肠不好的人要注意，有肾脏方面疾病的人不要吃，有关节炎，骨刺，类风湿等毛病的人尽量不要吃 。
拓展资料：
柚子的营养价值：
1、柚子含有非常丰富的营养价值，它里面含有大量的营养元素，其中包括身体所需的蛋白质和有机酸，它里面还含有多种维生素和钙磷镁钠等身体所必需的微量元素 。
2、柚子中含有高血压患者必须的天然微量元素钾，几乎不含钠，因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果 。
3、柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，故有降血糖、降血脂、减肥、美肤养容等功效 。经常食用，对糖尿病、血管硬化等疾病有辅助治疗作用，对肥胖者有健体养颜功能 。
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