祛湿 ， 一个永恒的养生话题 。祛湿 ， 已经超越减肥 ， 成为中国人头号养生话题 。并不是人人都需要减肥 ， 但人人都需要祛湿 。祛湿是伴随你一身的养生大事 。湿邪的顽固程度中医有一句叫做“千寒易去 ， 一湿难除” 。和一起来看看吧 。
自我诊断
起床时——看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳 ， 头发昏 ， 打不起精神来 ， 或是像穿了件湿衣服一样 ， 浑身不清爽 ， 人也懒得动……那么可以肯定你体内有湿了 。
如厕时——看大便
清晨方便后 ， 可以观察一下大便 。是不是粘在马桶上了 ， 一箱水还冲不净 。不方便观察马桶的 ， 也可以观察手纸 ， 正常的话一两张纸就够了 ， 如果三五张纸反复擦也擦不净 ， （这就是问诊单上为什么要问大便的原因）也说明体内有湿了 。大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿 。正常的大便是金黄色香蕉形的 ， 体内有湿的情况下 ， 大便的颜色发青 ， 溏软不成形 ， （这是脾虚的重要标志 ， 很多人都有）总有排不净的感觉 。时间长了 ， 宿便产生的毒素积留在体内 ， 则百病丛生 。
洗漱时——看舌苔
上完厕所后我们通常就开始洗漱了 ， 刷牙前我们不妨抽出几秒钟 ， 对着镜子看看自己的舌头 。“舌为心之苗 ， 又为脾之外候” ， 舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的 。
健康的舌淡红而润泽 ， 舌面有一层舌苔 ， 薄白而清静 ， 干湿适中 ， 不滑不燥 。如果舌头达不到这些指标 ， 那说明身体机能已经出现问题了 。如果舌苔白厚 ， 看起来滑而湿润 ， 则说明体内有寒；如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻 ， 则说明体内有湿热；如果舌质赤红无苔 ， 则说明体内已经热到一定的程度伤阴了 。
除了以上主要的三点 ， 还有判别方法：
【千古最绝的健脾祛湿方 适合每个人没有副作用】看早上起来刷牙的时候 ， 恶不恶心 。很多人说自己一刷牙就呕吐、恶心 ， 嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉 ， 即使有吐痰 ， 也只是一点 。第二 ， 早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉 。这些也是湿的典型特征 ， 顺便说一个祛湿的妙法 ， 就是点揉承山穴 。
湿气为啥子这么难除？因为它如油入面 ， 小伙伴们想想就知道了 ， 这个油和进了面里 ， 再想把油从面里弄出来 ， 那简直是“蜀道难 ， 难于上青天”啊 。
估计 ， 很多小伙伴都会被这个标题吸引进来 ， 都想知道这个千古第一健脾祛湿方到底是什么 。没错 ， 这个方子是在文小叔翻阅了很多医学典籍 ， 研究了很久才发现的 ， 它出自我们的医圣张仲景之手 ， 它的可靠性那是杠杠滴 。
这个方子的神奇之处是 ， 它不但祛湿 ， 而且不伤脾胃 ， 不但不伤脾胃 ， 还健脾养胃 。小伙伴们都知道 ， 很多祛湿的方子都是利水的 ， 很伤脾胃 ， 比如深受其害的红豆薏米汤 ， 寒湿的人喝了红豆薏米汤不但祛湿不成反而把自己整得千疮百孔 。
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