说到手机现在发展的也是非常的迅速,它由以前的老年机到如今人人都有的智能机可谓是越来越先进,越来越让人爱不释手,因此现在不管是年纪尚小的孩子,还是整天忙碌的成年人,甚至是年迈的老年人都会在自己的闲暇之余玩一玩手机,因为手机似乎可以让他们找到乐趣,甚至有的人为了玩手机而熬夜不睡觉,这是非常不利于身体的健康的,会给身体带来严重的伤害 。下面跟随一起来看吧 。
![沉迷手机的危害让你害怕 学会六招怎么玩都不伤身](http://pic.yunnanlong.com/220929/1G11G625-0.jpg)
玩手机所带来的4种伤害
1、影响视力下降
现在很多中小学生都戴着眼镜,这其实是和孩子们平常过度的玩手机是分不开的,尤其是在晚上,由于外界的光线比较弱,而手机的屏幕又相对来说比较刺眼,那么如果长期这么用眼看下去就会让眼镜感到非常的疲劳,甚至会出现眼涩流泪的现象,长期希望下去就会使得眼部的视网膜脱落,严重的影响视力 。
2、容易出现颈椎疾病
说到低头族相信大家都能想出是什么,归根结底它就是指人们低着头玩手机的现象,如果说一天24小时,那么几乎三分之一的时间都在玩手机,但是人们却不知道我们在玩手机的同时自己是得到了满足,但是自己的身体却越来越下降,特别是自己的颈椎,长时间低着头就会使得颈椎的神经得到压迫,不利于其血液的流通,所以说经常玩手机的人很容易出现颈椎病 。
3、免疫功能下降
一般我们人体的各项器官在晚上都是要进行休息的,但是有很多人就会选择在晚上玩手机,从而就会促使大脑或者一些器官仍在继续工作,处在兴奋状态,长期下去就会扰乱体内的内分泌,从而使得体内的免疫系统也逐渐下降,容易被疾病缠身 。
4、影响肾脏的健康
经常玩手机的人通常都是一坐就是一天,长期不活动的话就会使得体内的血液流通的比较慢,从而使得某些营养不能及时的供应到身体各个器官上,从而就会作用到肾脏上,严重的影响到人们的肾脏健康,出现一些肾脏疾病 。
【沉迷手机的危害让你害怕 学会六招怎么玩都不伤身】在现在这个信息化时代,手机是重要的,人们是离不开的,但是相比之下我们的健康也更是重要的,所以在手机上,大家一定要有节制有目的地去对待,避免给我们的身体带来伤害 。
![沉迷手机的危害让你害怕 学会六招怎么玩都不伤身](http://pic.yunnanlong.com/220929/1G11I017-1.jpg)
睡前玩手机伤害大,学会这6招怎么玩都不伤身!
手机灯光调到最低
晚上躲被窝玩手机,尽量把手机灯光调到最低,然后也不要把手机屏幕正对着眼睛,光都是直射,辐射更不用说了,最好是向下倾斜45℃左右,不要向上倾斜,这样脖子要受力大,伸久了酸痛 。
千万不要身体侧躺着玩手机
左右横躺着对左右眼睛的压迫力最大,这样下去不出一个月就会造成左右眼睛视力偏差 。枕头对眼睛的压迫造成供血不足,时间一长眼睛就会有膨胀感,短时性影像重叠,这个不是滴眼药水就能好的 。所以,为了我们的眼睛不要侧躺着身体玩手机 。
不要俯卧状玩手机
俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,也是很容易入睡而使手机还在处于联网状态下,颈椎以上基本上都形成惰性缺血 。
最好的方法是仰着玩手机
这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是最好、对健康影响最小的方式 。
![沉迷手机的危害让你害怕 学会六招怎么玩都不伤身](http://pic.yunnanlong.com/220929/1G11GJ6-2.jpg)
晚上尽量不要玩超过一个半小时
人的一天只有两个记忆高峰:早上十点左右和晚上九点左右,其他时间记忆基本无太大的波动,但是晚上十一点以后身体各个部分开始新一轮的新陈代谢了,人在接受一定量的外界信息后就会屏避记忆了 。
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