近期正是吃火龙果和猕猴桃的时候 ， 而且这两种水果都味道甘甜 ， 汁水丰富 ， 富含维生素C ， 不知道可不可以搭配在一起吃呢？
火龙果和猕猴桃可以一起吃吗 1 可以一起适量吃 。
火龙果味甘酸、性凉 ， 含有丰富的维生素C、水溶性膳食纤维、花青素、维生素E、蛋白质、铁等营养成分；猕猴桃性寒 ， 含有膳食纤维、维生素C、维生素E、蛋白质、钾、胡萝卜素等营养成分 ， 两者搭配在食物性味和成分上并不相克冲突 ， 可一起适量同吃 。
但由于两者属于寒凉性食物 ， 不能过量食用 ， 以免加重体内寒气并刺激肠胃 ， 导致腹痛、腹泻的危害 。
火龙果猕猴桃汁通便吗 2 有很好的通便作用 ， 理由如下：
1、火龙果性凉、猕猴桃性寒 ， 两者都具有滑利肠道的作用 ， 可加快肠胃的排便速度 。
2、火龙果、猕猴桃都富含膳食纤维 ， 而膳食体积大 ， 可促进肠蠕动、减少食物在肠道中停留时间 ， 其中的水份不容易被吸收 ， 可通过大肠内经细菌发酵 ， 被大便吸收水分 ， 从而使大便变软 ， 更加顺畅地排出 。
【火龙果和猕猴桃可以一起吃吗,火龙果猕猴桃汁通便吗】 3、火龙果中含有丰富的果胶 ， 食用可以才肠道表面形成一层果胶层 ， 果胶具有很强的滑利性 ， 因此也有通便的作用 。
4、火龙果、猕猴桃含有的水分较高 ， 食用可以增加粪便的含水量 ， 从而软化大便 ， 帮助大便排出 。
一天吃几个猕猴桃合适 3 1-2个合适 。
猕猴桃味道酸甜可口 ， 汁水丰富 ， 经常食用可起到生津开胃、润肠通便、美容养颜等功效 ， 但不能过量食用 ， 根据《中国营养膳食指南》的建议 ， 一天吃猕猴桃1-2个 ， 约100-200克左右合适 ， 最好选择在三餐之间食用 ， 避免空腹吃猕猴桃摄入大量的果酸 ， 刺激胃酸分泌 ， 导致肠胃不适 。
火龙果与什么食物相克 4 适量吃火龙果和其他食物并不相克 。
火龙果不含有毒成分 ， 营养价值也高 ， 适量和其他常见食物搭配在一起吃是没什么问题的 ， 但要注意火龙果不能和一起食物一起吃多：
1、寒凉、生冷食物 因为火龙果本身是属于寒凉性的食物 ， 而且富含水分和膳食纤维 ， 人吃了之后会增加体内的寒凉之气 ， 并且增加肠道的润滑程度 ， 如果再和其他的寒凉、生冷食物一起吃多 ， 很容易加快肠道蠕动速度 ， 导致大便次数增加 ， 甚至引起大便溏稀 。
常见的寒凉、生冷食物一般包括：螃蟹、山竹、西瓜、香蕉、荸荠、柿子、黄瓜、冰啤酒、冰激凌等等 。
2、富含胶质食物 因为富含胶质的食物 ， 一般都能够很好的促进肠道的蠕动 ， 如果有大便拉不出来的情况 ， 吃这类食物是能够很好的帮助排便的 ， 但是火龙果本身胶质含量丰富 ， 食用后通便效果就很好 ， 若在搭配富含胶质食物大量吃 ， 很容易导致刺激肠道 ， 造成大便次数增加 ， 甚至是腹泻的问题 。
常见的富含胶质食物一般包括：蜂蜜、柿子、西红柿、山楂、木瓜、黑枣、无花果等 。
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