最近往家里寄了一箱冬枣， 打算回去的时候吃， 但是天天吃冬枣的话会不会胖呢， 一天吃多少才不会长胖呢？
冬枣一天吃几个才不会发胖 1 建议一天吃6个左右 。
每100克冬枣的热量大约为103卡， 而6个普通大小的冬枣将近100克， 消耗100卡的热量大约要走4000步才能消耗掉， 另外冬枣含糖量较高， 食用过多可能会导致身体发胖， 所以建议一天吃6个冬枣就差不多了 。
冬枣一天吃二十个可以吗 2 不建议吃二十个 。
冬枣中维生素含量十分丰富， 每100克可食用部分中维生素C含量约为380-600毫克， 对于维生素缺乏的人来说是个不错的补充来源， 但是冬枣中糖占比达到了20%-36%， 糖在身体里会转化成热量， 容易造成身体肥胖 。
冬枣吃多了会不会上火 3 不会 。
中医认为， 食用过多燥热的食物可能会造成身体阴阳失衡， 出现上火的症状， 冬枣性平， 既不偏凉， 也不偏热， 属于性质平和的食物， 适当食用是不会上火的， 但是冬枣味道比较甜， 糖分较高， 对于口腔粘膜会产生一定的刺激性， 过量使用容易产生口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的表现 。
吃脆冬枣有什么好处 4 美容养颜【冬枣一天吃几个才不会发胖,冬枣一天吃二十个可以吗】 冬枣营养成分高， 被誉为百果之冠， 素有“活维生素丸”的美誉， 其中有美白作用的维生素C是苹果的70倍， 柑橘的16倍， 对与肌肤有暗沉、色斑的女性来说， 适当吃些冬枣有一定的美容效果 。
预防疾病 冬枣中所含的环磷酸腺苷， 对人体的血管有一定的软化作用， 不仅能提升心脏收缩力， 还能预防心血管疾病， 对心脏的保护是有不错的效果的 。
解酒护肝 冬枣中富含的糖类和维生素能迅速分解酒精， 减轻酒精对肝脏的伤害， 冬枣的涩口感能缓解饮酒带来的头痛， 除此外冬枣还能帮助肝脏合成蛋白， 增加白蛋白数量， 避免酒精对肝脏刺激过大 。
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