打排球肩膀痛怎么办？打排球肩膀痛怎么治疗？接下来请大家跟随小编的脚步来责任编辑寻找答案吧 。
排球运动有哪些常见伤病?排球最常见的损伤部位是肩、膝和腰 。 那么打排球肩膀痛怎么治疗呢?接下来请大家来责任编辑寻找答案吧 。
打排球肩膀痛怎么治疗?治疗方法如下：
排球运动是一项对时限要求极其苛刻的运动项目， 它要求运动员在瞬间调整身体位置和频繁的爆发性用力， 这就很容易造成身体相对部位的损伤， 损伤的部位多发生在踝、肩、指、膝、腕、腰等部位 。
在肩部， 由于扣球多姿势不正确， 还会引起肩胛上神经麻痹， 出现冈下肌麻痹， 多见于集训的运动员 。 膝伤以髌骨软骨病、股四头肌外侧头末端病(尤以单足起跳与落地的运动员最多， 如改为双足， 多可避免)及半月板骨折与棘突骨膜炎较多 。
打排球肩膀痛局部贴云南白药贴或麝香壮骨贴治疗， 经常做上臂回摆动作有利于肩周血液循环， 可促进病情康复 。 不宜再打球 。
很多人一到球场， 就是用力的跳、猛力的打， 或许大家不知道 ,人的关节在充份热身后会充满类似润滑油的关节囊液 。 不热身， 就好像没有润滑剂的轴承， 非但效率低且容易故障 。 所以， 在打排球前一定要做好热身准备， 在准备活动时， 应特别注意肩、膝、腰、指及腕关节的活动 。
【打排球肩膀痛怎么治疗】 排球运动前的正确的准备活动， 是避免和减少运动损伤的重要内容 。 好了， 这期大球运动安全小知识我们就学到这里吧， 下期讲座内容更加精彩， 大家不要错过哦 。
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