【秋葵几天吃一次比较好,秋葵可以晚上吃吗】 秋葵是生活中常见的一种蔬菜 ， 营养非常丰富 ， 食用价值较高 ， 很多人喜欢吃 ， 那么秋葵几天吃一次比较好呢？
秋葵几天吃一次比较好 1 根据自身情况看 。
秋葵是一种营养丰富的食材 ， 含有蛋白质、脂肪、糖类、纤维素、维生素、矿物质等营养成分 ， 及果胶、牛乳聚糖及阿拉伯聚糖等具有有健胃肠的物质 ， 食用后不仅可以补充人所需的营养元素 ， 还有一定养生保健的效果 。
只不过因为秋葵在中医上属于性寒的食材 ， 食用过多容易导致机体寒气过重 ， 要是长期大量食用 ， 可能会增加身体负担引起不适 。
但对于几天吃一次秋葵 ， 并没有相关规定 ， 可以天天吃 ， 也可以隔一段时间吃 ， 根据自身情况来决定即可 。
秋葵可以晚上吃吗 2 可以 。
由于人体是不断在进行新陈代谢的 ， 无论在什么时候食用秋葵 ， 身体都可以将其营养成分吸收消化 ， 其次秋葵是一种热量非常低的食材 ， 每100克含只含有30大卡的热量 ， 在晚上食用也不会引起发胖等问题 ， 并且秋葵中含有丰富的纤维素 ， 晚上食用后可以促进胃肠蠕动 ， 有助于第二天清晨排便 ， 因此秋葵可以晚上吃 。
秋葵吃多了怎么办 3 根据情况看 。
由于秋葵性味寒凉 ， 在食用过多后可能会损伤脾胃 ， 引起腹痛、腹泻等胃肠不适 ， 其次摄入过多的食物 ， 会引起消化不良、胀气、呃逆等不适 ， 因此秋葵吃多了后 ， 首先观察自身是否有出现不适的情况 ， 要是没有出现不适 ， 则不需过于担心 。
要是出现腹痛、腹泻等不适时 ， 可以通过多喝温水补充水分 ， 以免出现水分流失过多 ， 导致电解质失衡的情况发生 ， 并且进行就医治疗 。
要是出现消化不良等不适 ， 则可以通过散步或者做家务等活动来促进胃肠蠕动 ， 帮助食物消化 ， 或者食用一些健胃消食的药物、食物来缓解不适 。
秋葵可以晚上焯水第二天做吗 4 可以 ， 但需要冷冻保存 。
由于秋葵经过焯水后 ， 破坏了秋葵的纤维组织 ， 要是过夜保存 ， 很容易造成其中一部分营养流失 ， 甚至滋生细菌微生物引起变质的情况 。
因此秋葵焯水后想要放到第二天 ， 需要控干水分 ， 放入保鲜袋中置于冰箱冷冻室保存 ， 可以快速将秋葵凝结 ， 使秋葵的活性被抑制 ， 能大大保留其营养物质 ， 并且不会引起变质的情况 。
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