轻刷舌头
舌头上往往也有很多口腔细菌停留，因此用刷毛清洁舌头对于保持口腔卫生和口气清新也是很重要的 。
刷牙次数需合理
一天至少要刷两次 。晨起一次，睡前一次 。牙菌斑从刷完牙几分钟后就可以开始生成，12小时就可以初步成熟 。所以这个频率是必要的 。
过多的刷牙次数也会对牙龈造成损伤 。所以不要太过于激进，一吃东西就刷牙 。
【刷牙是自我口腔保健方法 正确的刷牙方式】饭后刷牙最好是间隔30分钟后再刷，尤其是食用了酸性物质之后 。否则会对牙釉质产生损伤 。
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