雪莲果是生活中常见的一种水果 ， 皮薄汁多 ， 很多人喜欢吃 ， 但减肥的人都要控制食物热量 ， 那么雪莲果的热量是多少呢？
雪莲果的热量 1 雪莲果是菊科多年生草本植物 ， 主要以其茎快为食 ， 含有水分、低聚果糖、多种维生素、矿物质等成分 ， 是一种热量较低的水果 ， 每100大约只有17大卡的热量 ， 但一个雪莲果的具体热量 ， 需要根据雪莲果的大小来进行计算 。
吃雪莲果可以减肥吗 2 雪莲果不可以减肥 。
虽然雪莲果是一种热量较低的水果 ， 但要是没有进行饮食管理和运动 ， 是不能达到减肥作用的 ， 因为减肥的主要原理就是 ， 机体所摄入的热量不能大机体所消耗的热量 ， 这样才能减少体内多余的脂肪 ， 达到减肥作用 ， 而雪莲果并不能直接减少身体的脂肪 ， 因此雪莲果不可以减肥 。
但在减肥期间需要控制热量的摄入 ， 而雪莲果的热量较低 ， 食用后并不用担心发胖问题 ， 还可以增加机体的饱腹感来减少其他食物的摄入 ， 从而达到帮助减肥的作用 。
雪莲果吃多了会腹泻吗 3 可能会引起腹泻 。
在一般情况下 ， 食用雪莲果并不会引起腹泻的情况 ， 但因为雪莲果中含有大量水分 ， 并且是直接生食的一种水果 ， 属于生冷的食物 ， 要是一次短时间内进食较多的生冷食物 ， 可能就会对胃肠道产生刺激 ， 从而引起腹泻等症状 。
但引起腹泻的原因多种多样 ， 当出现腹泻的情况时 ， 建议通过大便常规 ， 大便细菌培养 ， 大便肠道病毒等检查帮助明确病因 ， 并及时用药治疗 。
雪莲果一次吃多少为宜 4 根据情况看 。
从健康的角度来说 ， 雪莲果属于生冷的食物 ， 要是一次性食用过多可能会引起胃肠不适等问题 ， 因此建议一次吃1-2个左右即可 。
【雪莲果的热量,吃雪莲果可以减肥吗】 但雪莲果对于一次吃多少并没有相关规定 ， 对于一些胃肠功能较好的人群来说 ， 即使过多食用也不会出现不适的情况 ， 因此雪莲果一次吃多少主要根据自身情况来看 。
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