1、对膝盖好的食物有;如亚麻籽、稻米麸、燕麦麸等 。可以起到保护膝关节和骨骼的作用 ， 降低骨髓的耗损 。吃些新鲜的菠萝 ， 可以减少患部的感染；樱桃和柑橘等食物属于抗炎食物 ， 不但可加强关节内胶质的弹性 ， 还能抑制关节炎性反应 。
2、含抗氧化剂的食物可对抗自由基 ， 减轻关节负荷 ， 主要包括：含类胡萝卜素的食物如芒果等；含维生素E丰富的食物如腰果、花生等；富含维生素C的食物如猕猴桃、鲜枣等 。
【对膝盖好的食物】3、芦笋、鸡蛋、大蒜、洋葱 ， 因为骨骼、软骨和结缔组织的修补与重建都要以硫为原料 ， 同时硫也有助于钙的吸收 。
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