【正确投篮发力技巧】1、主要归结于投篮的发力机制 。投篮时某些部位未发力 ， 更可怕的有部位发反向力 ， 阻碍力 ， 由于这些错误的发力方式导致球友们多年投篮不准 。
2、腿部普遍存在的发力不足 ， 或者从未发力 。从下蹲的深度和膝盖起跳弹起的速度 。看了很多球友的投篮视频 ， 大部分都“舍不得”下蹲 ， 也有不下蹲的 。使得投篮腿部供力不足 ， 完全靠着上半身的力量投篮 ， 身体容易前倾 ， 投篮弧度偏低 。
3、其次起跳力量 ， 起跳要具有爆发力 ， 当你快速的起跳时能感觉腿部肌肉绷紧在发力 。而起跳过慢 ， 过于无力松散会导致跳起高度不够 ， 脚尖接近地面或未离地 。通常完全跳起投篮训练后大腿肌肉会出现酸痛 。
4、某些人因为滞空“不够” ， 不能二段式投篮「跳投」 ， 只能一段式投篮的原因就是腿部发力不足 。一段式投篮腿部和其他部位同时发力 ， 能够相互“弥补”；而二段式分为：第一段力腿部起跳发力空中 ， 第二段力核心力量和手臂 ， 手腕发力将球投出 ， 第一段力量不够就没法进行第二段发力 。
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