6.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动 。 但是 ， 在跑步过程中 ， 腿部受力多 ， 一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题 。 除了天生肌肉型的人群 ， 一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题 。 人们之所以感觉腿变粗 ， 可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉 。 在跑步后 ， 做一些腿部拉伸动作能放松肌肉 ， 增强肌肉的弹性 ， 让腿部更有线条感 ， 显得更纤长 。
通过责任编辑小编的介绍 ， 冬季长跑是能减肥的 ， 不过在冬季跑步的时候一定要注意保暖 ， 以免感冒了 ， 如果大家还想了解更多关于跑步安全小知识 ， 敬请继续关注本网其他栏目内容吧 。
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