“一日一苹果，医生远离我 。”苹果含有丰富的维生素和膳食纤维，经常吃苹果对健康很有好处 。但吃苹果也要讲究时间，你知道什么时候吃苹果最好吗？
早餐吃苹果防胆结石
早餐时可空腹吃苹果 。在前一天的晚餐后至当日早餐前，一般人都超过10个小时未进食，肝糖基本耗尽，早晨甚感疲劳 。这时候，空腹吃一个苹果，果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，约半小时后，自感精力充沛，空腹吃苹果，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石 。
饭前吃苹果能减肥
【苹果什么时候吃最好？吃苹果的最佳时间】
饭前半小时吃苹果，可保护体内的免疫系统免受熟食的不良刺激，对免疫系统很有益 。饭前吃水果还有一个好处——减肥，因为相同份量的水果比起其他食物热量较低，所以饭前吃水果能让胃部有饱足感，这样相对就会减少其他食物的热量摄取，对于想要瘦身的人很有帮助 。
睡前吃苹果助眠
睡前1小时吃苹果，不仅可消除口腔内细菌，改善肾脏功能，还有助于入睡，不易失眠 。
推荐阅读
- 吃完夜宵多久可以睡觉？
- 生病建议多吃肉？生酮饮食究竟是何方神圣
- 什么时候喝酸奶最好？
- 苹果耳机怎么连手机视频 苹果耳机怎么连手机
- “危险”早餐越吃越胖 讲究合理搭配吃出健康来
- 春节后，这样吃最“刮油”
- 烂桃子把烂的削去能吃吗视频 坏了的桃子把坏的部分弄掉还能吃吗
- 鸡蛋羹发黑了还能吃吗 鸡蛋羹发黑可以吃吗
- 枣什么时候成熟
- 黄喉没熟吃了会中毒吗会死吗 黄喉没熟吃了会怎样