1、深蹲是锻炼全身肌肉的必修课程,股三、股四、背阔、腰腹肌肉群等都要用力,都会锻炼到的 。主要还是股三属股四等腿部肌肉 。
2、主要肌块:肱四头肌(股直肌、股外侧肌、股内侧肌、股中间肌) 。
【深蹲练哪些肌肉】3、次要肌块:腘绳肌、臀大肌、臀小肌大收肌、长收肌、短收肌、深层髋外旋肌 。
推荐阅读
- 学生党瘦手臂练锁骨最快的方法
- 练习腹肌要几天一次
- 前锯肌训练方法
- 俯卧撑训练方法
- 室内健身器材有哪些
- 提臀最快最好方法
- 奶油吃太多有哪些危害性,奶油吃太多肚子不舒服怎么办
- 简单的增高运动方法有哪些
- 奥运会项目有哪些
- 桃子的功效与作用有哪些禁忌 吃桃子的好处与作用